Ana / Hipoplazi

D vitamini tabletleri

Kalsiferol olarak da adlandırılan D vitamini, her yaştan insan için gereklidir. Madde düzenli olarak alınmalı, böylece iskelet sağlam kalmalıdır. Kalsiferol yaşlılar için son derece önemlidir, kas-iskelet sistemi patolojisine yatkındır. Güneş ışınlarının etkisi altında ciltte sentezlenen vitamin, ayrıca vücuda gıda ile gelir. Bu nedenle, yetişkinlerin ve çocukların tamamen yemesi önemlidir, genellikle güneşte yürür. Hipovitaminozis geliştiyse, D vitamini tabletleri almanız önerilir.

İnsan vücudu için calciferol faydaları

D vitamini insan vücudunda birkaç ana işlevi yerine getirir:

  • kalsiyum ve fosfor metabolizmasına katılır;
  • mineralleri kan dolaşımı boyunca kemik dokusuna taşır;
  • bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur;
  • bağırsaktaki mineral elementlerin emilimini düzenler;
  • Bazı hormonların üretiminde rol alır.

Çeşitli kalsiferol türleri ayırt edilir:

Yukarıdaki kalsiferol tiplerinin her biri, insan vücudundaki işlevini yerine getirir. İnsan vitaminleri için özellikle önemlidir. D2 ve D3. Kalan kalsiferol tipleri, organ ve sistemlerin işleyişini önemli ölçüde etkilemez.

Kolekalsiferol, bağırsak sisteminde kalsiyum ve fosforun tamamen emilmesi için gereklidir. Ergocalciferol kemik dokusunda mineral konsantrasyonunu optimize eder. Vitaminler D2 ve D3 Bir kompleks içinde çalışmak, böylece her ikisi de en uygun miktarda alınmalıdır.

D vitamininin kadın ve erkek vücuduna etkisi

D vitamini eksikliği kadın güzelliğinin ana düşmanıdır. Kalsiferol, sağlıklı kemik yapısını destekler, kalp kasının ve sinir liflerinin çalışmasını normalleştirir, metabolizmayı ve kan pıhtılaşma süreçlerini düzenler. Kadınlarda madde eksikliği, tırnaklar kırılır, saç bol miktarda dökülür, diş etleri kanlanır ve dişler kopar, uzuvlar incinir ve kırıklar sıklıkla görülür. Ayrıca, fosfor emiliminden vitamin sorumludur. Kadınlarda kalsiferol eksikliği, fosforun azalması nedeniyle, vücutta deri döküntüleri ortaya çıkar, sağlık durumu kötüleşir, kemiklerde ağrılar olur ve metabolizma bozulur.

D vitamini eksikliği olan erkekler, kadınlarla aynı sağlık sorunlarına sahiptir. Ek olarak, kalsiferol erkek vücudunda normal hormonal seviyelerin korunması için önemlidir. Erkeklerde madde sıkıntısı ile, kandaki testosteron konsantrasyonu azalır, bunun nedeni kadın seks hormonlarının vücut üzerindeki etkisinin artmasıdır.

Günlük calciferol alımı

Günde tüketilen vitamin miktarı, kişinin yaşı ve fiziksel durumuna göre belirlenir.

  1. Yetişkinler için, günlük ücret 400 IU'dur.
  2. Çocuklar ve gençler için - 400 ila 600 IU.
  3. Yaşlı insanlar için - 600 ila 800 IU.
  4. Hamileler için - yaklaşık 800 IU.

D Vitamini almanın en iyi yolu, doğrudan güneş ışığında durmaktır. Nadiren sokakta yaşayan veya kuzey bölgelerinde yaşayan insanlar, hipovitaminozis gelişmesi riskini önemli derecede artırmıştır. Aşağıdaki kategoriler en çok kalsiferol gereksinimindedir:

  • yüksek enlemlerde yaşayanlar;
  • havanın zararlı maddelerle ağır şekilde kirlendiği sanayi bölgelerinde yaşayanlar;
  • işçiler gece vardiyasında çalışmak zorunda kaldılar;
  • vejetaryenler, katı diyetler taraftarları;
  • yaşlı insanlar;
  • Cildi güneş radyasyonu zayıf bir şekilde alan karanlık insanlar;
  • azaltılmış bağışıklık veya ciddi hastalıkları olan insanlar.

D vitamini kullanımı endikasyonları

D vitamini3 Aşağıdaki patolojileri önlemek ve tedavi etmek için görevlendirilmiştir:

  • çocuklarda raşitizm - kemik dokusunun incelmesi ve vücuttaki bozulmuş kalsiyum metabolizmasına bağlı olarak iskeletin deformasyonu eşlik eden hastalıklar;
  • osteoporoz;
  • Solunum sistemi ve kronik yorgunluğun ihlali ile birlikte bağışıklık sisteminin bozulması;
  • onkoloji, malign tümörlerin gelişimine bir yatkınlık varsa;
  • egzama, sedef hastalığı ve diğer cilt hastalıkları;
  • hipokalsemi;
  • renal tübüler asidoz.

Ayrıca, D vitamini, uzun süre kortikosteroid ve antikonvülsan ilaçların kullanımından sonra bir çare olarak reçete edilir.

Kuzey bölgelerinde yaşayan insanlar, hipovitaminozu ve diğer ciddi patolojileri önlemek için periyodik olarak calciferol preparatları almalıdırlar. Profilaktik amaçlar için, her üç yılda bir en az bir kez bir vitamin reçete edilir.

Kalsiferol açısından zengin besinler

Güneş radyasyonu - ana D vitamini kaynağı değil, ana kaynağıdır. Kış aylarında güneşin azlığı olduğunda, önemli miktarda kalsiferol içeren gıdaların kullanılması tavsiye edilir. Bu ürünler şunları içerir:

D vitamini tabletlerinin en iyi preparatlarının listesi

Eczaneler, hem ucuz hem de pahalı olan D vitamini temelli büyük miktarlarda ilaç satarlar. Fiyat, ilacın, etkinlik, maliyet, aktif terkip maddesinin serbest bırakılması şeklinde belirlenir. D vitamini temelli preparatlar3 D vitamini içeren ilaçlardan daha pahalı2.

  1. Akvadetrim. Zayıf ve prematüre bebeklere verilen en iyi ilaçtır. Bebekler için D vitamini damlama formunda verilir. Bir damla 600 IU calciferol içerir. Çocuğa ilaç vermek için, damla az miktarda su içinde çözülmelidir. Akvadetrim ayrıca çocuk ve ergenlerin raşitizmden korunmaları için reçete edilir.
  2. Alfa D3-Teva. İlaç yağ içinde bir kalsiferol çözeltisi içeren kapsüller içinde satılmaktadır. Yetişkinler ve 6 yaş üstü çocuklar için tasarlanmıştır. İlaç her gün alınır, bir yemekten sonra 1-2 kapsül yutmanız, bol su içmeniz gerekir. Kullanım talimatlarına göre, kapsül çiğnemeden yutulmalıdır.
  3. Kalsiyum-D3 Nycomed. Optimal miktarda kolekalsiferol ve kalsiyum içeren çiğnenebilir meyve tabletleri. İlaç, yetişkinler ve 6 yaşından büyük çocuklar için tasarlanmıştır. Önerilen doz günde bir tablettir. Tablet yemeklerden sonra çözülür veya çiğnenir.
  4. Vitrum Kalsiyum + D Vitamini3. Öncelikle osteoporozun önlenmesi için amaçlanan, hap halinde satılan karmaşık ilaç. Optimal dozaj günde 2 kez bir tablettir. İlaç yemeklerden önce veya yemek sırasında alınır. Bir tableti çiğnememek, ama hepsini yutmak daha iyidir.
  5. Tevabon. İlaç tablet ve kapsül şeklinde satılmaktadır. Osteoporoz tedavisi için reçete edilir. Aktif bileşen alfacalcidol'dur. Bu D vitamininin sentetik bir analoğudur.
  6. Kalsiyum Complite D3. Kalsiyum ve kolekalsiferol bazlı kompleks hazırlama. Gevrek tırnakları ortadan kaldırdığı için kadınlar için önerilir. Ayrıca vücuttaki minerallerin emilimini artırır, osteoporoz gelişimini önler ve kan pıhtılaşmasını normalleştirir. Gün 1 - 2 tablet almanız gerekiyor, onları çiğnemek için arzu edilir.
  7. Vitrum Osteomag. Özellikle osteoporozu ve kırıklardan sonra iskeletin hızlı rejenerasyonunu ortadan kaldırmak için tasarlanan tabletlerdeki ilaç. İlacın bileşenleri - kolekalsiferol, kalsiyum, bakır, çinko, bor.
  8. Calcemin. Kalsiyum, kolekalsiferol, çinko, manganez, bakır içeren besin takviyesi. Günde 1 tablet almanız gerekiyor.
  9. Natekal D3. Kalsiyum ve D vitamini bazlı çiğneme tabletleri3. İlaç vücuda optimum miktarda mineral sağlar, hormonal seviyelerin normalleşmesine katkıda bulunur. Günlük doz - 1 - 2 tablet. Resepsiyon bir yemekten sonra gerçekleştirilir.
  10. Etalfa. Bu ad altında, yüksek kaliteli bir Danimarka ürünü pazarlanmaktadır. Damlama ve kapsül formunda mevcuttur. Susam yağında çözünen vitamin kapsülleri. İlaç rikets ve osteoporoz tedavisi için tasarlanmıştır.
  11. Van Alpha. Alkalalsidol - hap D vitamini yapay bir analogu dayalı hap formunda ilaç, raşitizm tedavisi için atanan, bağışıklık sistemini güçlendirmek, tiroid bezi normalize.

Doz aşımı ve yan etkileri

Bir kişi maddeye karşı duyarsızsa, ilacı talimatlara uygun olarak alır, daha sonra yan etkiler genellikle gözlenmez. Nadir durumlarda, vardır:

  • bulantı;
  • baş ağrısı;
  • ishal;
  • Böbreklerin bozulması.

Bir maddeye veya aşırı dozlara duyarlılıkla, aşağıdaki belirtiler gözlemlenir:

  • keskin kilo kaybı;
  • mide bulantısı, kusma;
  • kabızlık;
  • dehidratasyon;
  • kalsifikasyon;
  • kan basıncını arttır.

D vitamini kullanımına kontrendikasyonlar

Diğer tüm vitaminler gibi, kalsiferol fazla alınmamalıdır. Aktif maddeye duyarlı, renal osteodistrofi ve ürolitiazis hastası kişiler için D vitamini preparatlarının alınması yasaktır. Aşırı dikkat, tüberküloz, kalp hastalığı, böbrek ve karaciğer bozuklukları, bir mide ülseri veya duodenal ülser ile vitamin insanlar alınmalıdır. D vitamini almadan önce hamilelik ve emzirme sırasında kadınlar her zaman bir tıp uzmanına danışmalıdır.

Neden D vitamini ve doğru şekilde alınmalı?

Yaklaşık yüz yıldır D vitamini, bilim tarafından açık ve araştırılan insan maddeleri için hayati öneme sahiptir. Herkes muhtemelen güneş vitamininin faydalarını duydu, ama tam olarak nasıl yararlı? Bu makalede D vitamininin nasıl bulunabileceği, nerede bulunduğu, yetersizliği ve aşırı doldurulması ile ilgili tehlikeler hakkında bilgi verilecektir.

D vitamini formları

Çoğunlukla, D grubunun tüm vitaminleri genel olarak kalsiferol olarak adlandırılır. Tıbbi uygulamada D vitamininin D2 ve D3 anlamına geldiği anlaşılmaktadır; En aktif ve bu nedenle gerekli eylemi sağlamada en etkili olarak kabul edilirler. Tüm bu vitaminlerin işlevleri benzerdir, bu yüzden onların esas olarak aktivite ve üretim yöntemlerinde farklı olduklarını söyleyebiliriz. Yayınlanmış makalelerde, çoğu zaman paylaşılmazlar, hatta D vitamini ile ilgili olan doktorlar bile tüm biçimlerini ima ederler. Belirli bir vitamin hakkında konuşuyorsak, ayrı ayrı belirtilir.

Modern bilime göre, D vitamini altı formla temsil edilir:

  • D1, iki steroid türevini, ergokalsiferol ve lumisterol içeren bir formdur. İlk yüz yıl önce morina karaciğerde bulundu. Saf vitamin bulunmaz ve sadece kimyasal sentez yoluyla elde edilebilir. D1, kemik dokusunun normal büyümesini destekler, vücuttaki makrobesin seviyesini kontrol eder. Yeterli alım ile kas ve yağ dokularında saklanabilir ve gerektiğinde tüketilebilir.
  • D2 veya ergokalsiferol, ergosterol üzerinde ultraviyole ışınlarına maruz kalmadan oluşur. Doğada, mantarlar tarafından sentezlenir. D2 aynı zamanda hem vitamin hem de hormon olarak adlandırılabilir - kalsiyum ve fosfor düzeyini düzenler ve aynı zamanda iç organların kendi reseptörleri yardımıyla işleyişini etkiler. Vücudun kalsiyum veya fosfor ihtiyacı varsa, bu vitamini aktif olarak sentezlemeye veya rezervlerini harcamaya başlar.
  • D3 veya farklı bir şekilde kolekalsiferol, grubunun en önemli vitaminidir. Organizma düzeyinde çok sayıda sürece katılır, sistemlerin çoğunu etkiler - sinir, dolaşım, bağışıklık.
  • D4 - dihidroergokalsiferol - metabolizmanın sürdürülmesi ve makrobesinlerin kontrolü için D grubunun diğer vitaminleri gibi sorumludur. Ancak, diğerlerinin aksine, özel bir işlevi vardır - bu, kalsiyumun vücudun kemik rezervlerinden kana karışan tiroid bezi tarafından özel bir hormonun üretilmesinden sorumludur.
  • D5 veya sitokaltsiferol, yapısında ve özelliklerinde D3 vitaminine çok benzer, ancak çok daha az toksiktir. Bu nedenle, vitamin tıpta başarıyla kullanılmaktadır - örneğin, anti-inflamatuar tedavide ve diyabet tedavisinde.
  • D6, farklı stigmacalciferol, düşük aktivite vitamin olarak kabul edilir. Osteoporoz ve riketsin önlenmesinden sorumlu olan iskelet sistemi normal gelişimini sağlar.

Kullanım endikasyonları

D grubunun vitaminleri terapötik ve profilaktik amaçlar için reçete edilir. İlk durumda, ana tedavi ile birlikte, çoğu zaman iskelet sistemi hastalıkları ve kanda kalsiyum eksikliği olan hastalıklarda vitamin alınır. Terapötik ve profilaktik yöntemler arasındaki fark sadece dozajdadır: tedavi sırasında, ilaçlar günlük olarak 100-250 mcg, profilaksi ile alınırlar - 10-15 mcg.

D vitamini ne zaman önerilir?

  • Raşitelerin tedavisi ve önlenmesi
  • Kırıklar ve zayıf birikimleri
  • osteoporoz
  • hipotiroidizm
  • Karaciğer hastalıkları
  • Artan kemik kırılganlığı
  • Kronik gastrit, pankreatit
  • Vücutta düşük D vitamini seviyeleri
  • Diş hastalıkları
  • tüberküloz
  • zayıflık

Kontrendikasyonlar

D vitamininin tüm faydalarına rağmen, kullanımının kontrendike olduğu bir dizi hastalık vardır:

  • Hiperkalsemi (kandaki fazla kalsiyum)
  • Mide ve duodenal ülserler
  • Akciğer tüberkülozu aktif formu
  • D vitamini hipervitaminozu
  • Akut böbrek yetmezliği
  • Kalp kusurları
  • Koroner arter hastalığı
  • Kronik böbrek hastalığı

Aşağıdaki durumlarda D vitamini dikkatle alınmalıdır:

  • ateroskleroz
  • Kalp ve böbrek yetmezliği
  • Hamilelik ve emzirme dönemlerinde

dozaj

Sağlıklı bir insan için bile, D vitamini dozu farklıdır. Her şey yaş, kilo, diğer faktörlerin varlığına bağlıdır. Normal olarak, bir vitaminin dozajı yaklaşık olarak aşağıdaki gibidir:

  • 1 yaşına kadar olan bebekler için - 7-10 mcg (280-400 IU)
  • 1-5 yaş arası çocuklar için 10-12 mcg (400-480 IU)
  • 5 ila 13 yaş arası çocuklar için - 2-3 mcg (80-120 IU)
  • 13 yaşından büyük erkekler ve kadınlar için - 2-5 mcg (80-200 IU)
  • 60 - 12-15 mcg (480-600 IU) sonrası yaşlı insanlar için
  • Emziren kadınlar için - 10 mcg (400 IU)

D vitamini dozu belirtmek için mikrogram (μg) ve uluslararası üniteler (IU) kullanılır. Bu ölçü birimleri karşılıklı olarak tercüme edilebilir. Bir uluslararası birim 0,025 μg, bir mikrogram 40 IU'dur.

Listelenen dozajlar, vitamin rezervlerini güvenli bir şekilde yenilemek için optimaldir. Bir yetişkin için izin verilen maksimum günlük doz 15 mikrogram olarak kabul edilir. Fazlalığı hipervitaminoza ve bunun sonucunda hoş olmayan semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir.

İçinde neler var?

D vitamini, genellikle güneş vitamini ve iyi bir neden olarak adlandırılır. Hemen hemen tüm formları, sadece D2 hariç, ultraviyole radyasyonunun etkisi altında cildin epidermisinde sentezlenir. Pro-vitamin D3, termal izomerizasyona bağlı olarak kolekalsiferol (doğrudan D3) 'e dönüştürülür, daha sonra kanın içine girer ve karaciğere transfer edilir.

Vücudun normal çalışması için vitamin yazında yeterlidir, ancak kışın üretimi önemli ölçüde azalır. Çok miktarda giysi ve kısa bir ışık günü, normal miktarlarda sentezlenmesine izin vermez.

İnsan vücudundaki senteze ek olarak, gıdalarda D vitamini ve çoğunlukla hayvan ürünlerinde bulunur. Yani, herhangi bir et, balık, et ve balık karaciğerinde, yumurtada bir çok şey var. Fermente süt ürünlerinde yüksek oranda vitamin bulunur.

Bitki besinlerinde hemen hemen hiç D vitamini yoktur. Küçük miktarlarda mısır yağı, patates, maydanoz bulunur.

Eksiklik ve aşırı besleme

D vitamini eksikliği gezegenimizin her onuncu sakini içinde görülür. Hipovitaminozisi olan bir kişi hızla yorulur, zayıflık, kaslarda ağrı, diş ve görme problemleri geliştirir. Bu semptomlara zamanında dikkat etmezseniz, hasta daha ciddi hastalıklar ile karşılaşabilir - rikets, osteoporoz, artrit, kemik deformiteleri.

Rahit çoğunlukla küçük çocuklara eğilimlidir. D vitamini eksikliği ile, saç dökülmesi, terleme, diş çıkarma problemleri yaşayabilirsiniz. Ciddi durumlarda, göğüs kemikleri deforme olabilir ve yumuşatır, bir kambur görünür. Bu nedenle, hamile kadınların vitamin seviyesinin normal kalmasını ve bebeklerin yaşamın ilk aylarından itibaren vermelerine izin vermesi önemlidir.

Osteoporoz, hipovitaminozisle ilişkili başka bir hastalıktır. Orta yaşlı ve yaşlı insanlar arasında en yaygın olanıdır ve hafif bir çürük bile olsa herkesin çatlaklara veya kemik kırıklarına yol açtığı gerçeğine yol açar. Bugün tam olarak tedavi etmek, sadece D vitamini ve ağrı kesiciler almak için imkansız.

Sıklıkla, depresyon ve migrenler, bu hastalıklar listesine atfedilerek, bunların gelişimini avitaminoz ile açıklamaktadır.

Aşırı doz, daha az yaygın olmasına rağmen, hala bir yer vardır. D vitamini vücutta birikme kabiliyetine sahiptir ve aşırı bolluğu nöbetleri, düzensiz kalp atışlarını ve solunum, halsizlik, mide bulantısı ve yüksek tansiyonu tetikleyebilir. Bazen kan damarlarının duvarlarında fazla kalsiyum ile ilişkili aterosklerotik plaklar oluşur.

Hipervitaminozis yalnızca D vitamini içeren yüksek dozda ilaçların alınması durumunda meydana gelebilir. Güneşe uzun süre maruz kalmak aşırı derecede tehdit etmez - bundan insan cildi bronzlaşır.

Tedavi, bir vitamin ve sebze diyetinin alınmasını durdurur. Güneşte olmak da kaçınılmalıdır. Bazı durumlarda, kalsiyumu vücuttan veya hatta durağan gözlemden kaldıran ilaçlar almak gerekir.

Bir kan testi kullanarak bir eksiklik veya D vitamini fazlalığını tanımlayabilirsiniz. Daha kesin bir kesinlik için, kan vermeden önce birkaç gün boyunca içerebilecek vitamin kompleksleri ve ilaçlar almayı kesmeniz önerilir.

Yan etkileri

D vitamininin birçok yan etkisi vardır. İki durumda ortaya çıkabilirler - yanlış kullanım veya bireysel hoşgörüsüzlükten dolayı. Bu etkiler arasında düşük tansiyon, halsizlik, sinirlilik, mide bulantısı görülür. Günlük A vitamini oranını sistematik olarak aşarsanız, organlar kalsifikasyonlar oluşturabilir.

D Vitamini İçeren İlaçlar

Akvadetrim

Sadece yetişkinler için değil, aynı zamanda küçük çocuklar için de uygun olan en ünlü ve güvenli ilaç. Bir damla yaklaşık günlük yaklaşık 600 IU vitamin içerir. İlaç rikets önlenmesi için reçete, yemek zamanından bağımsız olarak alınabilir. Bir kaşık suyun içinde üretilmesi tavsiye edilir.

Alfa D3-Teva

İlaç bir yağ çözeltisi ile kapsüller şeklinde mevcuttur. 6 yaşın üzerindeki çocuklar ve yetişkinler tarafından kullanılmak üzere izin verilir - küçük çocuklar kapsülün tamamını yutamazlar. Endokrin sistemi bozuklukları olan hastalara atanan bir sentetik D vitamini analoğu içerir. Yiyeceklerden sonra bir veya iki kapsül üzerinde, temiz su ile yıkayarak kabul edilmesi gerekir.

D3 vitamini

Bir yağ çözeltisidir ve Aquadetrim'e benzer şekilde alınır. Enjeksiyon şeklinde kullanılabilir, enjeksiyon uyluk veya kalça kas içine yapılır.

Kalsiyum D3-Nikomed Forte

Narenciye veya nane tadı ile tablet şeklinde kullanılabilir. Bir tablet, günlük D3 vitamini ve kalsiyum alımını içerir. Altı yaşından büyükler ve yetişkinler için tasarlanmış yemeklerden sonra veya yemekler sırasında kabul edilir.

Vigantol

İlaç bir yağ çözeltisi şeklinde yapılır. Doğum ve yetişkinler, raşitizm önlenmesi için reçete, osteoporoz tedavisi için uygundur.

D vitamini (kalsiferol, antirachitic)

kaynaklar

D vitamini iki kaynağı vardır:

  • karaciğer, maya, süt ürünleri (tereyağı, krema, ekşi krema), yumurta sarısı,
  • 7-dehidrokolesterolün ultraviyole ışınımı (dalga boyu 290-315 nm) ile deride oluşmuştur.

Günlük ihtiyaç

Bebekler ve küçük çocuklar için - 10-15 μg veya 400-600 IU, daha büyük çocuklar ve yetişkinler için - 15-25 μg veya 500-1000 IU (1 μg vitamin D yaklaşık 40 IU'ya karşılık gelir).

yapı

Vitamin iki formla temsil edilir - ergokalsiferol ve kolekalsiferol. Kimyasal olarak ergokalsiferol, molekülde çift bağ varlığında kolekalsiferolden ayrılır.22 ve C23 ve C de metil grubu24.

D vitamininin iki formunun yapısı

Bağırsakta emildikten sonra veya ciltte sentez yapıldıktan sonra, vitamin karaciğere girer. Burada C tarafından hidroksillenmiş25 ve calciferol transport proteini, zaten C boyunca bir kez daha hidroksile edildiği böbreklere transfer edilir.1. 1,25-dihidroksikolekalsiferol veya başka bir şekilde kalsitriol oluşur.

Kalsitriol yapısı

Böbreklerdeki hidroksilasyon reaksiyonu paratiroid hormonu, prolaktin, somatotropik hormon tarafından uyarılır ve yüksek konsantrasyonlarda fosfat ve kalsiyum tarafından inhibe edilir.

Biyokimyasal fonksiyonlar

En çok çalışılan ve iyi bilinen, vitaminlerin aşağıdaki işlevleridir:

1. Kan plazmasındaki kalsiyum ve fosfat konsantrasyonunu arttırmak.

Bunun için, hedef hücrelerdeki kalsitriol, kalsiyum bağlayıcı proteinin ve Ca2 + -ATPaz bileşenlerinin sentezini indükler ve sonuç olarak:

  • İnce bağırsakta Ca + 2 iyonlarının emilimini artırır,
  • proksimal böbrek tübüllerde Ca2 + iyonları ve fosfat iyonlarının geri emilimini uyarır.

2. Paratiroid hormonunun sekresyonunu kandaki kalsiyum konsantrasyonunda bir artışla inhibe eder, ancak böbreklerde kalsiyumun geri emilimine olan etkisini artırır.

3. Kemik dokusunda D vitamininin rolü iki yönlüdür:

  • kemik dokusundaki monositlerin ve makrofajların farklılaşmasını, kemik matriksinin yıkımını, osteoblastlar tarafından kollajen tip I sentezindeki azalmayı teşvik ettiği için, Ca + 2 iyonlarının kemik dokusundan mobilizasyonunu uyarır,
  • Kemik matriksinin mineralizasyonunu arttırır, çünkü burada kalsiyum ile çözünmez tuzlar oluşturan sitrik asit üretimini arttırır.

4. İlaveten, D vitamini, kan hücreleri ve immüno-yetersiz hücreler dahil olmak üzere tüm organ ve doku hücrelerinin çoğalması ve farklılaşmasında rol oynar. D vitamini immünojenez ve bağışıklık reaksiyonlarını düzenler, epitel ve fagositlerdeki endojen antimikrobiyal peptitlerin üretimini uyarır, sitokinlerin üretimini düzenleyerek inflamasyonu sınırlar.

Kalsitriol etkilerinin genelleştirilmiş şeması

hipovitaminozu

Şu anda, D vitamini eksikliği gelişmekte olan bir risk ile ilişkilidir

  • osteoporoz,
  • Viral enfeksiyonlar (!), genellikle Rusya Federasyonu şartlarında griptir,
  • hipertansiyon,
  • ateroskleroz,
  • otoimmün hastalıklar
  • diyabet mellitus
  • multipl skleroz
  • şizofreni,
  • meme ve prostat bezlerinin tümörleri,
  • duodenum ve kolon kanseri.
Edinilmiş hipovitaminoz

Genellikle sokaklarda ya da kıyafetlerin ulusal özellikleriyle dışarı çıkmayan insanlarda yetersiz güneşlenme ile gıda eksikliği (vejeteryanizm) ile bulunur. Ayrıca, hipovitaminoza, kalsiferolün (karaciğer ve böbrek hastalığı) hidroksillenmesinde ve lipidlerin emiliminin ve sindiriminde (çölyak hastalığı, kolestaz) bozulmuş olmasından kaynaklanabilir.

Kalıtsal hipovitaminozis

Renal α1-hidroksilazın resesif bir kusuru olan D vitamine bağımlı kalıtsal rikets tip I. Gelişimsel gecikme, iskeletin raşit özellikleri, vb. Tedavi - kalsitriol preparatlar veya yüksek D vitamini dozları

Doku kalsitriol reseptörlerinde bir defekt olduğu D vitamine bağımlı kalıtsal rikets tip II. Klinik olarak hastalık tip I'e benzer, ancak alopesi, milia, epidermal kistler ve kas zayıflığı da kaydedilmiştir. Tedavi, hastalığın şiddetine bağlı olarak değişir, büyük dozlarda calciferol yardım eder.

Klinik resim

D vitamini eksikliğinin en ünlü "klasik" tezahürü, 2 ila 24 ay arasında çocuklarda gelişen raşitizmdir. Raşit, gıda alımı rağmen, kalsiyum bağırsakta emilir ve böbrekler içinde kaybolur. Bu, kan plazmasındaki kalsiyum konsantrasyonunda azalmaya, kemik mineralizasyonunun bozulmasına ve sonuç olarak osteomalazi (kemiğin yumuşamasına) neden olur. Osteomalazi, kafatasının kemiklerinin deforme olmasıyla (kafa borusu), göğüste (tavuk göğsü), tibianın eğriliğinde, kaburgalardaki raşik boncuklarda, kas hipotansiyonundan dolayı karında bir artış, diş çıkarma ve bahar hatlarının aşırı büyümesi ile kendini gösterir.

Yetişkinlerde osteomalazi de görülür, yani. Osteoid sentezlenmeye devam eder, fakat mineralleşmez.

supervitaminosis

neden

Uyuşturucu ile aşırı tüketim (günde en az 1,5 milyon IU).

Klinik resim

D vitamini doz aşımı erken belirtileri bulantı, baş ağrısı, iştah ve vücut ağırlığı, poliüri, susuzluk ve polidipsia kaybı vardır. Kabızlık, hipertansiyon, kas sertliği olabilir.

Vitamin D'nin kronik fazlalığı, hipervitaminoza yol açar, ki burada dikkat çekilir:

  • Kemiklerin demineralizasyonu, kırılganlık ve kırılmalarına yol açar.
  • Kan damarları, akciğer dokusu ve böbrek kalsifikasyonuna yol açan, kandaki kalsiyum ve fosfor iyonlarının konsantrasyonunda artış.

Dozaj Formları

D vitamini - balık yağı, ergokalsiferol, kolekalsiferol.

1,25-Dioksikalsiferol (aktif form) - alfakalsidol, osteotriol, oksidvit, rokaltrol, forcal artı.

27. D vitamini. En önemli kaynaklar, aktif formun oluşumu, dahil olduğu süreçler, hipovitaminozun olası nedenleri, hipovitaminozda biyokimyasal değişiklikler.

D grubunun vitaminleri (kalsiferoller) sterol türevleri ile ilişkili gruplardır. En aktif formlar D2 ve D3'tür.

Vitamin D2 (ergokalsiferol), mantarlarda, maya ve bitkisel yağlarda bulunan bir bitki steroidi olan ergosterolün bir türevidir. D3 vitamini gibi, UV ile ışınlandığında, aktif bir form elde edilir - ergokalsiferol veya D2.

Vitamin D3, insan cildindeki 7-dihidrokolesterol üzerindeki UFO'ların etkisiyle, D vitamini veya kolekalsiferolün aktif formuna geçerek, 25 numaralı pozisyonda hidroksile edilmiş (25-hidroksikolkalkiliferol) karaciğere ve 1'inci böbreğinde (1,25-dihidroksikolekalsiferol) karaciğere taşınır. Daha sonra, daha fazla emilimi için protein taşıyıcı kalsiyumunu harekete geçirir.

D3 vitamininin aktif formunun oluşumu, tiroid bezinin paratiroid hormonu tarafından kontrol edilir.

Kaynakları. Tereyağı, balık yağı, yumurta sarısı.

Çocuklar için günlük gereksinim 12-25 mg, yetişkinler için çok daha az.

Biyolojik rol. Vitamin D3, Ca2 + ve fosfat metabolizmasının düzenlenmesinde, bağırsak emilimini ve kemiklerdeki kalsiyum birikimini uyarmada, böbreklerdeki kalsiyum ve fosfatın yeniden emilmesinde, kemiklerdeki kalsiyumun düşük kalmasıyla kemiklerdeki kalsiyumu uyarır.

Başarısızlık. Eksikliği olan bir rachitis tüm sonuçlarıyla gelişir.

Aşırı. Vitamin D3 hipervitaminozu meydana gelebilir, durum böbreklerde, akciğerlerde, kalpte, kan damarı duvarlarında ve aynı zamanda osteoporozda yüksek bir tuz içeriği ile karakterizedir.

28. Vitamin E. Kimyasal yapısı, koenzim formu, biyokimyasal süreçler, hipovitaminozun muhtemel nedenleri, hipovitaminoziste biyokimyasal değişiklikler.

Grup E'nin (tokoferol) Vitaminleri - tokolun metil türevleri iki grup tokotrienol ve tokoferolü temsil eder, alfa-tokoferol en yüksek aktiviteye sahiptir.

Vitamin kaynakları. Bitkisel yağlar, marul, lahana, hububat tohumları, tereyağı, yumurta sarısı, elma, yeşil bezelye.

Günlük ihtiyaç. Bir yetişkin için 5 mg (Severin), 20-25 mg, tüm aile (Byshevsky).

Biyolojik rol. Ana fonksiyon ana antioksidandır. Serbest radikallerin "radikal kapanı" inhibisyonu. Ayrıca, doymamış zincirdeki aksiyondan A vitamini aktivitesini arttırır. Antihipoksanttır (ubikinon sentezini kontrol ederek oksijen tüketimini azaltır). Nükleik asitlerin ve heme içeren proteinlerin sentezini kontrol eder. İmmünomodülatör T-ve B-lenfositleri.

Basit difüzyon ile emilir. Kan dolaşımı ve lenf damarları boyunca, membranların lipit tabakasına gömülü olduğu organ ve dokulardan yayılır.

E vitamini eksikliğinin klinik belirtisi tam olarak anlaşılamamıştır. Bozulmuş fertilizasyon, musküler distrofi, prematüre bebekler, anne sütü ile beslenen çocuklar, lipit peroksidasyonu tedavisinde kullanılır.

29. Vitamin K. Kaynaklar, koenzim formu, katıldığı süreçler, hipovitaminozun olası nedenleri, hipovitaminoziste biyokimyasal değişiklikler.

Vitaminler K (naftokinonlar) - Vitamin K1 phylloquinone, bitki hücrelerinde çeşitli formlarda ve bağırsak hücrelerinde menaquinone vitamin K2'de bulunur.

Yağda çözünen vitaminlerden sadece K vitamini koenzim özelliklerine sahiptir.

Vitamin kaynakları. Sebze yemekleri: kök sebzeler, ıspanak, lahana. Hayvan yeminde esas olarak karaciğerde. Ayrıca bağırsak mikroflorasıyla sentezlenir. Safra asitleri ve pankreatik lipazın etkisiyle ince bağırsakta absorbe edilir, şilomikron yardımıyla taşınır ve albumin ile bağlandığında karaciğerde ve dalakta kalple birleşir.

Bir yetişkin için günlük gereksinim 1-2 mg'dır.

Biyolojik fonksiyon. K vitamini kan pıhtılaşmasında rol oynar, faktör II'yi (protrombin), faktör VII'yi (proconvertini), faktör IX'u (Noel), faktör X'i (Stewart) aktive eder. Bu protein faktörleri aktif olmayan öncüler olarak sentezlenir, aktivasyonları için Ca2 + iyonlarını bağlamak için glutamik asitin karboksilasyonunun yapılması gereklidir. Yani K vitamini, gama-karboksiglutamik asit oluşturmak üzere glutamik asiti karboksilatlayan bir koenzim gamma-glutamin transferazdır.

K vitamini eksikliği Vitamin K vitamini eksikliği şiddetli kanama ve şok ile izledi.

D vitamini preparatları: kullanım türleri, isimleri ve endikasyonları

D vitamini preparatları, eksikliğinden kaynaklanan durumların önlenmesi ve tedavisi için kullanılır. Bunlar, oral uygulama için kapsüller veya çözelti formunda mevcuttur ve hem aktif hem de inaktif metabolitleri içerebilir. İlaç seçimi, kullanım amaçları, ilişkili hastalıkların varlığı dikkate alınarak gerçekleştirilir. D vitamini, çocuklar ve yetişkinler için birçok kompleksin yanı sıra osteoporoz tedavisi için bazı araçların bir parçasıdır.

D vitamini yağda çözünen bir maddedir. Selefleri insan vücuduna gıda ile girer ve güneşte ultraviyole ışınları etkisi altında deride üretilir. Biyolojik etkilerin uygulanması için inaktif formların aktif hale dönüşmesini gerektirir. Birincisi, kalsidiol karaciğerde oluşur ve daha sonra böbrekler içinde, fizyolojik bir etki uygulayabilen kalsitriol (D-hormon) oluşur.

Gıdalar, süt ürünleri - tereyağı, peynir, süt, ekşi krema, yanı sıra yumurta sarısı, sığır karaciğeri ve mantar gibi büyük miktarda bulunan ergokalsiferol (D2) ve kolekalsiferol (D3) şeklinde A vitamini içerir. Farklı balık türleri bakımından zenginler - ringa balığı, kedi balığı, somon, sardalye, ton balığı. D eksikliği önlenmesi için balık yağı yararlıdır. Deride sadece kolekalsiferol oluşur.

Vitaminin ana rolü, fosfor-kalsiyum dengesini korumaktır. Kalsitriol, bağırsakta kalsiyum emilimini arttırır ve eser elementin kemik dokusundan sızmasını önler. Ayrıca vücuttaki diğer süreçleri de etkiler:

  • immünomodülatör bir etkiye sahiptir;
  • saç yenilenmesinde yer alır;
  • cilt proliferatif hastalıklarda aşırı hücre bölünmesini azaltır - sedef hastalığı ve diğerleri;
  • malign neoplazmların oluşumunu önler;
  • aterosklerozun ilerlemesini yavaşlatır ve kan basıncını düşürür;
  • nörodejeneratif hastalıklara karşı korur - Alzheimer hastalığı, demans;
  • Gebeliğin normal seyrine ve çocuk gelişimine katkıda bulunur.

Kişinin yaşına bağlı olarak günlük olarak belirli bir vitamin ihtiyacı vardır. Gebelikte ve yaşlılarda kadınlarda artar. Çocuklar ve yetişkinler için D2 ve D3 tüketim oranları:

D vitamini eksikliğinin sonuçları

D vitamini içeren fonların atanması için ana endikasyonlar:

  • hipovitaminozisin önlenmesi;
  • kalsitriol eksikliği ile ilişkili durumların tedavisi - rikets, osteomalazi;
  • osteoporozun önlenmesi ve tedavisi.

Çoğu modern insan için vitamin eksikliği tipiktir. Yetersiz eleman oluşumu, D2 ve D3'ün gıda alımı, bağırsakta emilimini, aşırı kilolu, ilaç tedavisi - glukokortikoidler, antiepileptik, antifungal, antiretroviral ilaçlar, kolestiramin düşük alımına bağlıdır. Tabaklama maddelerinin kullanımı da kolekalsiferol üretimini azaltır.

Vitamin eksikliği fosfor ve kalsiyum dengesizliği ile kendini gösterir. Kemik dokusundan ayrılmalarına bağlı olarak kanda yeterli miktarda mikroelement bulunur. Bu süreç, konsantrasyonu arttıkça paratiroid hormonunun etkisi altında gerçekleşir. Sekonder hiperparatiroidizm gelişir. Kemikler daha az dayanıklı hale gelir, yetişkinlerde osteomalazi belirtileri vardır ve çocuklarda rikets belirtileri vardır. Yaşlı kişilerde, yetersiz vitamin alımı osteoporoz ve ilişkili patolojik kırık riskini artırır.

Tıbbi ilaçlar arasında, hem inaktif formları olan D2 ve D3 hem de aktif metabolitler - kalsitriol ve alfakalsidol içeren ürünler bulunmaktadır. Bunlardan herhangi birini alırken, gıda ile veya özel takviyelerin bir parçası olarak yeterli kalsiyum alımı gereklidir. D vitamini genellikle çocuklar, yetişkinler ve hamile kadınlar için multivitamin ve mineral komplekslerinin bir bileşenidir.

Hipovitaminozun önlenmesi için doğal ilaçlar, ergokalsiferol ve kolekalsiferol önerilmektedir. Doz aşımı güçtür ve kalsitriol oluşumu için bir rezerv olarak hizmet ettikleri yağ dokusu içinde birikebilirler. Vitamin eksikliği ile ilgili durumların tedavisi için, D3 içeren fonların kullanımını gösterir.

İlaçlar damla şeklinde salınır. Dozları uluslararası birimlerde (IU) hesaplanır ve ayrı ayrı ayarlanır. Bu, alımının amacına, günlük gereksinime, kandaki vitamin seviyesine bağlıdır. Çocuklar için ortalama profilaktik doz günde 1-2 damladır, yetişkinler için - haftada 1-4 damla veya haftada 15-30 damla.

Madde açığının doldurulması laboratuvar parametrelerinin kontrolü altında gerçekleştirilir. Bir doktorun konsültasyonu ve denetimi gereklidir. Başlangıçta, doyurucu dozajlar (400.000 IU'ya kadar) kullanılır ve daha sonra bakım olanlarına aktarılır. Obezite olan kişilerde, bağırsaklarda emilim bozukluğu, günde 8000 IU'ya kadar kullanılabilir. Gebe kadınlar için günlük doz 800-1000 IU'dur.

Vitamin D ve insan vücudu - tam inceleme

Herkes vücudun kemiklerin güçlendirilmesi için D vitaminin gerekli olduğunu bilir. Ama herkes kendi diğer özelliklerini bilmez. Bu nedenle, son yıllarda bağışıklık oluşumu, viral ve bakteriyel enfeksiyonların görülme sıklığının yanı sıra otoimmün ve onkolojik süreçlerin gelişimine bağlı olarak aktif olarak rol aldığı açıkça ortaya çıkmıştır. Uzmanlar, D vitamininin tüm özelliklerinden ve işlevlerinden çok uzakta çalışıldığına ve nüfusun neredeyse yarısının eksikliğine inanmaktadır.

D vitamini nedir

Ortak adı "Vitamin D" veya "kalsiferol" (ergokalsiferol - Latince adı) altında, çeşitli yağda çözünen organik maddeler bilinmektedir. Vitamin D2 (ergokalsiferol) ve vitamin D3 (kolekalsiferol) insan vücudu için en önemli olanlardır. Aslında, bunlar steroid hormonları olmak için aktive edilmesi gereken provitaminlerdir.

D vitamininin keşfi tarihinde ilginç gerçekler vardır: A vitamini (retinal) ile ilişkilidir. İkincisi 20. yüzyılın başında balık yağından izole edilmiştir. Kısa bir süre sonra, balık yağı alan köpeklerin raşitizmden zarar görmediği keşfedildi. O günlerde, bu hastalık pediatride temel sorunlardan biriydi.

Bu raşitizm hastalığının retinol eksikliği ile ilişkili olduğu fikrine yol açmıştır. Ancak retinolun keşfini yapan Amerikalı bilim adamı Elmer McColum bu hipotezi çürütüyordu. Raşitlerden muzdarip köpeklerle bir deney yaptı ve köpekler nötralize retinol ile bir çare aldığından yeni bir madde ile raşitizmlerin tedavi edilmesinin mümkün olduğunu keşfetti. Yani, 1922'de Latin alfabesinin 4. harfinden sonra D vitamini olarak adlandırılan yeni bir vitamin keşfetti.

Bir yıl sonra, yiyeceğin ultraviyole ışınları ile ışınlanması durumunda D vitamini miktarının arttığını, yani UVA'nın kaynağının bulunduğunu saptadık. İşte bir hikaye.

Kalsiferol türleri

D grubunun vitaminleri (C27'H44aman3a) yapıdaki sterollerdir.

Aşağıdaki vitaminler veya D vitamini formları ayırt edilir:

Vücut nasıl

D vitamini faydalarını anlayın, onun eylemi ile çalışabilirsiniz. Aşağıdaki D vitamininin ana işlevlerinin bir açıklamasıdır:

  • D vitamininin sorumlu olduğu ana şey, duodenumdaki kalsiyum ve fosfor emilimi ve böbreklerdeki geri emilimdir; Çocuklarda kemik dokusu ve diş minenin büyümesini ve güçlendirilmesini destekler;
  • proteinlerin sentezini uyararak bağışıklık sisteminin aktivasyonuna katılır; D vitamini eksikliği, akciğerlerde, böbreklerde vb. sık soğuk algınlığı ve kronik enfeksiyöz iltihap süreçlerine yol açar; bağışıklık bozuklukları, otoimmün (kendi dokularına alerjisi olan) iltihaplı süreçlerin (romatoid artrit, vb.) gelişimine yol açar;
  • çoğu zaman otoimmün kökenli multipl skleroz dahil olmak üzere sinir sisteminin demiyelinizan hastalıklarının gelişimini inhibe eder; miyelin sinirleri örten ve sinir uyarılarının iletilmesindeki rahatsızlıkları önleyen bir zardır;
  • tümör hücrelerinin büyümesini baskılayarak kanser gelişimini önler; 2008 yılında DSÖ raporunda D vitamininin bu etkisine dikkat çekilmiştir; diyabet ve obezite gelişimini engeller - metabolik bir etkiye sahiptir;
  • kan pıhtılaşmasını düzenler;
  • kan basıncını (BP) normalleştirir, koroner kalp hastalığı ve ekstremitelerin periferik arterlerinin aterosklerozunun önlenmesi olan ateroskleroz gelişimini engeller;
  • kollajen sentezini uyarır, kemikleri ve dişleri güçlendirir, cilt epidermisini genç tutar; D vitamininin bu süreçteki rolü doldurulamaz;
  • insülin oluşumunu teşvik eder, düşük kan şekeri; karbonhidrat değişimini düzenler;
  • Yağ metabolizmasını normalleştirir, vücut ağırlığını azaltır.
  • erkek seks hormonlarının sentez mekanizmasını uyarır, iktidarsızlığın etkilerini ortadan kaldırır;
  • kadınlarda yumurtanın olgunlaşmasına katılır;
  • vizyon geliştirir;
  • Yaşlanma sürecini inhibe eder - D vitamininin bu süreçteki rolü tam olarak anlaşılamamıştır.

Vitamin D özellikle bebeklerde ve yaşlılarda gereklidir. Bebekler (özellikle yeni doğan bebekler) güneşte nadiren güneşlendiğinden ve emzirme sırasında yiyeceklerden çok az kalsiferol aldıklarından, ilaç şeklinde ek bir doz reçete edilirler. Bebek maması da neredeyse her zaman calciferol ile zenginleştirilmiştir.

Kuşkusuz, bu biyolojik olarak aktif bileşiği absorbe etme kabiliyetine sahip olan yaşlılar için D vitamininin yararları, dolayısıyla, ek alımını gerektirir.

Önemli: Sadece açığın tehlikeli olduğu, aynı zamanda aşırı dozda olduğu için ilacın dozunu doğru olarak hesaplamak gereklidir. Bu doktor tarafından yapılmalıdır, aksi takdirde vücut tamir edilemez şekilde zarar görebilir.

İnsan vücudunda kalsiferol metabolizması (metabolizma)

D vitamini değişimi karmaşıktır. İnsan vücudunda D2 vitamini sentezlenmez. Bitki besinlerinden önemsiz miktarlarda gelir. Sentetik ergokalsiferol içeren gıda takviyeleri (besin takviyeleri) de üretilir ve bunlar da vücuttaki seviyesini biraz artırır.

Güneş ışığına maruz kaldığında ciltte D3 vitamini (kolekalsiferol) sentezlenir. Ayrıca vücuda hayvan yemi ile girer. Besin takviyelerinde bulunan kolekalsiferol hayvansal kökenlidir.

Provitaminlerin biyolojik süreçlere dahil olmaları için, insan vücudunda çift aktive edilmelidir. Kısacası, böyle görünüyor:

  • Karaciğerde, provitamin enzimlere maruz kalır ve kalsidiyole (25 (OH) D) dönüştürülür; Bu madde vücuttaki D vitamini miktarı hakkında kararlıdır;
  • aktivasyonun ikinci aşaması böbreklerde gerçekleşir, D vitamini steroid hormonu kalsitriolün aktif formu (1.25 (OH) 2D) oluşur;
  • Kalsitriolün bağırsak üzerindeki etkisi, kalsiyum transferi için protein üretiminin uyarılmasıdır; Aynı zamanda, idrar yolunun düz kasları üzerinde bir etkiye sahiptir ve kalsiyumun geri emilimini artırır.

Aktive edici enzimlerin üretiminin düzenlenmesi çoğunlukla paratiroid hormonunun (PTH) etkisi altında gerçekleşir. PTH konsantrasyonu, vücuttaki kalsitriol, fosfor ve kalsiyum içeriğine bağlıdır: bu maddelerin daha fazlası, vücuttaki D vitamini içeriğinin yenilenmesi için daha az PTH ve enzimler gerekir.

Enzim sentezinin normalleştirilmesi ayrıca hormonların üretimini de etkilemektedir: kadın ve erkek genital hormonları, hipofiz tiroid bezi ve diğerleri: Vücutta fazlalık olduğunda enzimlerin sentezi bastırılır.

Aktif formundaki D vitamini (kalsitriol) tümör oluşumunu engeller.

Gelecekte, enzimlerin etkisi altındaki D vitamini aktif formu, inaktif (metabolit kalsitroik asit) haline dönüştürülür ve vücuttan safra ile atılır. D vitamini ile ilgili başka neler olduğu sorusu üzerinde çalışılmaktadır.

Vitamin dengesi

İnsanlar için D vitamini değerini tahmin etmek zordur, bu yüzden vücudunuzdaki stokunu sürekli olarak yenilemeniz gerekir. Farklı yaş grupları için günlük ödenek (µg veya IU birimindeki ölçümler: 1 µg = 40 IU):

Günlük olarak D vitamini miktarının daha çok bireyler tarafından istenmesi gerekir:

  • Küçük güneşin olduğu kuzeyde yaşayan;
  • ekolojik olarak elverişsiz bölgelerde yaşamak;
  • geceleri çalışmak;
  • hasta yatan, nadiren güneşte kalan;
  • mide ve bağırsak hastalıkları olan hastalar - bu hastalıklarla (D vitamini zayıf bir şekilde emilir;
  • yaşlılar soğuk algınlığı eğilimli;
  • Hamilelik ve emzirme döneminde.

Maksimum günlük doz 15 mcg'dir (600 IU). Bazı uzmanlar, insan vücudunun daha fazla dozda D vitamini gerektirdiğini ve maksimum günlük dozu 4000 IU ve daha fazla artırdığını düşünüyor. Fakat şu ana kadar Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bu tavsiyeleri vermedi: kalsiferoller çalışılıyor.

Vitamin eksikliği (hipovitinozis)

Son yıllarda, uzmanlar vücudun neden D vitamini ihtiyacı olduğunu tartışıyorlardı. Yerkürenin yarısının buna sahip olduğuna inandığı için hipovitaminozise özel ilgi gösteriliyor. Kuzey enlemlerinde güneş ışığının olmaması ve güneyde D vitamini üretiminin karanlık deride bozulmasından dolayı bu durum ciddi bir sorundur, bu da kalsiferollerin vücut üzerindeki etkisidir. Ve eğer ana problemin çocuklarda yetersizliği olduğu düşünüldüyse, bugün yetişkinlerde eksiklik daha az önemli değildir.

Vitamin eksikliğinin nedeni şu olabilir:

  • Vücut kaplama giysilerinin sürekli giyilmesi
  • güneş koruyucu uzun süreli kullanımı (her zaman yararlı değildir);
  • enflamatuar süreçlerin arka planında ince bağırsakta emilimin ihlali - duodenit, enterit;
  • Karaciğer ve safra yollarının kronik hastalıkları - hepatit, kolesistit, kolanjit zeminine karşı safra formasyonunun ihlali (provitaminin primer aktivasyonu);
  • Yetersiz beslenme - vejeteryanlık (bazı insanlar bitki besinlerinde tamamen eksik olduklarına inanırlar), sindirim bozukluklarına yol açan kusurlar;
  • sedanter yaşam tarzı, kilolu;
  • hormonal bozukluklar.

Erişkinlerde eksiklik belirtileri ve olası sonuçları

D vitamini insanlarda çok önemlidir, vücutta eksik olduğunda, çocuklar raşitizm geliştirir ve yetişkinlerde osteoporoz ve iç organ ve sistemlerin çeşitli hastalıkları.

Eksikliğin ilk belirtileri zayıflık, terleme, sinirlilik, düşük performans ve uyku bozuklukları (gece uykusuzluk ve gün içinde uyuşukluk) olabilir. İştah azalır, kuruluk ve ağızda yanma görülür.

Bağışıklık bozukluğu nedeniyle, eksikliği olan kişiler sıklıkla kronik enfeksiyöz ve inflamatuar süreçlerle komplike olan soğuk algınlığı çekerler. Bağışıklık bozuklukları otoimmün ve onkolojik hastalıkların gelişmesine neden olabilir.

Sıklıkla, bu durumda eklemlerde ve omurgada ağrı oluşur, çünkü kalsiferol eksikliği vücutta bağ dokusunun bozulmuş sentezi ile ilişkilidir. Eklemler, kıkırdak, eklem yüzeylerini kaplayan ve intervertebral disklerin temelini oluşturan bağlar acı çeker. Kolajenin eksikliği cilde yansır - hızlı bir şekilde yaşlanır. Bu an, "Live great!" Videosuna iyi yansıtılıyor

Kemikler kırılgan hale gelir, kırılma riski artar. Kandaki kalsiyum içeriği artar. Dişler yok edilir - kalsiyum yeterince emilmez.

Sinir impulslarının iletilmesinin ihlali, bağırsağın düz kaslarının ve obstrüksiyonunun pasajına yol açar. Ayrıca iskelet kaslarına zarar verebilir, multipl skleroz gelişimi, görme bozukluğu.

D vitamini eksikliği de üreme sisteminin durumuna yansır. Kadınlarda yumurta olgunlaşması süreci bozulurken, erkeklerde testosteron sentezi azalır, bu da spermatogenez ve potensin durumunu etkiler.

Zamanla D vitamini eksikliğinin uygun şekilde düzeltilmesi tüm bu bozuklukları önleyecektir. Eğer bu yapılmazsa, sonuçlar sadece iskelet sisteminin durumunu değil, diğer birçok organ ve vücut sisteminin durumunu da etkileyecektir.

Elena Malysheva ile “Canlı Sağlıklı!” Programının videosunu izleyin:

Çocuklarda eksiklik belirtileri ve olası sonuçları

Çocuklarda, kanda düşük bir kalsiferol düzeyi, rikets ve spazmofili gibi hastalıklarda kendini gösterir, bu nedenle, vitamin anti-arititik olarak adlandırılır.

D vitamininin neyi etkilediğini bilmek, eksikliğinin sonuçlarının ne olacağını anlamak kolaydır. Kalsiferol eksikliği minerallerin metabolizmasında ve dokuların emiliminde rol oynar.

Rassetlerin ilk belirtileri genellikle 3 - 4 aylık bir çocukta görülür. Hastalık dört aşamada ilerler:

  1. Başlangıç ​​aşaması birkaç haftadan 2 -3 aya kadar sürer. Hastalığın ilk belirtileri sinir sistemi ile ilişkilidir: Bebek çok uyarılır hale gelir, güçlü seslerden başlayarak, uykuda, iştahda rahatsızlık oluşur. Raşitlerin başlangıç ​​evresinin ana belirtileri arasında boyun kellik bulunur: aşırı terleme olduğunda, bebek kaşınık hisseder ve sürekli olarak kafaya çarpar, kulağa zarar verir ve kelliklere neden olur. Bağışıklık acı çeker, soğuk algınlığı daha sık gelişir. Çeşitli derecelerde raşitizmlerin başlangıç ​​evresi, çoğu çocukta görülür. Ama her zaman D vitamini yutma şeklinde tedavi reçete.
  2. Yükseklik aşaması. Kas-iskelet sistemi hasarına bağlı semptomlar vardır. Başta kafa üzerinde görülebilir: kafatası kemikleri yumuşaklaşır, bu özellikle büyük ve küçük fontanellerin kenarları boyunca fark edilir. Baş genellikle şeklini değiştirir. Sternum öne çıkıyor ve meme bir tavuk şeklini alıyor. Kaburgalar kalınlaşır, raşik boncuklar ortaya çıkar. Araştırması kolaydır ve zayıf bir bebek görebilirsiniz. Tedavi görmezse, yarım yıl sonra bacakları bükülür ve O veya X şeklinde olur. Rachitic bilezikler, on dokuzuncu yüzyılın başlarında çocuk doktorları tarafından yapılan, kol ve bacaklarda görülür. Çocuk fiziksel gelişiminde geride kalıyor.
  3. Sahne kurtarma. Bebeğin güneşte çok zaman harcadığı zaman, tüm semptomlar yavaş yavaş tedavinin arka planında veya sıcak mevsimin başlangıcında kaybolur.
  4. Aşama kalıntı etkileri. 2 ila 3 yıl kadar sürebilir. Ciddi raşitizmden sonra, bazı kemik değişiklikleri yaşam için kalabilir.

Rassetlerin arka planında, bazen kan plazmasındaki kalsiyum içeriğinde keskin bir azalma olur ve bu da nöbetlerin gelişmesine yol açar. Bu komplikasyon spazmofili olarak adlandırılır. Bugün çok nadirdir, ancak birkaç on yıl önce yapay olarak beslenen bebeklerde sıklıkla karşılaşılmıştır. 19. ve 20. yüzyılların pediatristlerinin yazılarında spazmofili tanımı görülebilir. Durum vitamin ve minerallerle takviye edilmiş bebek mamalarından yardım almıştır.

Roketler ve tedavisi hakkında kısaca bahsedeceği Dr. Komarovsky'nin videosunu izleyin:

Vitamin eksikliği nasıl doldurulur

D vitamini içeriği artırılabilir:

  • güneşte güneşlenmek (solaryumda mümkün);
  • D vitamini bakımından zengin gıdaları diyetinize sokarak; Asla doza eşlik etmediği ve vücut tarafından iyi emildiği için en güvenli düzeltme şeklidir;
  • halk ilaçları; maydonoz ve dereotu infüzyonları yardımcı olacaktır; tüm uzmanlar halk ilaçlarının etkinliğini tanımaz;
  • kalsiferol ile ilaç ve diyet takviyeleri almak; Aşırı doz ve hipervitaminozis gelişmesi mümkün olduğu için bunu bir doktorun gözetiminde ve reçetesinde yapmak daha iyidir.

Hipervitaminozis (aşırı)

Hipervitaminoz D, vücuda ciddi zarar verebileceğinden, hipovitaminoza göre daha tehlikelidir. Eski doktorlar, D vitamini aşırı dozdan daha hafif rikets var daha iyi olduğunu düşündüm.

Vücutta aşırı D vitamini belirtileri

Kalsiferol ile akut ve kronik zehirlenme vardır.

Akut zehirlenme, birkaç hafta boyunca yüksek dozlarda D vitamini kullanırsanız veya ona aşırı duyarlıysanız, çocuklarda gelişebilir. Aşağıdaki belirtiler görünür:

  • uyuşukluk, iştahsızlık, kabızlık veya ishal, mide bulantısı, kusma; Bu, sıvı kaybına, dehidrasyon (exsiccosis) gibi tehlikeli bir durumun eşlik edebileceği anlamına gelir;
  • baş ağrıları, kas ve eklem ağrısı, bazen kramplar;
  • ateş, kan basıncı (BP), nadir bir nabız, nefes darlığı.

Kronik zehirlenme, terapötik dozlarda uzun (en az altı ay) vitamin kullanımının arka planında ortaya çıkar. belirtiler:

  • iştah kaybı, yavaş yavaş uyuşukluk ve kilo alımında azalma veya azalma;
  • kemiklerdeki artmış kalsiyum içeriği ve kemik dokusunda değişiklikler: büyük bir fontanelin erken infestasyonu, kafatasının kemiklerinin dikişlerinin kemikleştirilmesi, uzun kemiklerin mikrop bölgesinin kısmi kemikleşmesi;
  • Kandaki kalsiyumu arttırır ve kan damarlarının, böbreklerin, kalbin, akciğerin ve diğer organların duvarlarında birikmesi, işlevlerinin etkileneceği anlamına gelir.

D vitamini fazla olduğunda zehirlenme derecesi 3 derece vardır: (toksikoz olmadan) hafif, orta (orta toksikoz ile) ve ağır (şiddetli toksikoz ile).

Fazlalığın olası sonuçları

Hafif derecede zehirlenme, sonuç vermeden geçer, ancak ciddi sonuçlardan sonra ömür boyu kalabilirler. Kan damarlarının ve iç organların duvarlarındaki kalsiyum birikimi, çalışmalarının bozulmasına neden olan bir rol oynamaktadır. Çocuklar sıklıkla kronik piyelonefrit ve yanlış diş geliştirirler. Yetişkinlerde hipervitaminozis kan basıncında (BP) bir artışa neden olur, kalp ritmi ihlali ile birlikte kardiyoskleroz gelişimine katkıda bulunur.

Doz aşımı tedavisi

Eğer bir bebek Calciferol aşırı dozdan şüpheleniyorsanız, hastaneye yatırmak daha iyidir. Hastanede, zehirlenmenin şiddetine bağlı olarak, aşırı kalsiyumu gidermek için diüretiklerin (zorla diürez) eşzamanlı uygulanmasıyla birlikte intravenöz ilaç solüsyonları reçete edilir.

Şiddetli vakalarda hormon tedavisi reçete edilir: Glukokortikoid hormonlar böbreklerdeki kalsiyum emilimini inhibe eder.

Kullanım endikasyonları

D vitamini içeren ilaçlar ve diyet takviyeleri bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Doktor ayrıca D vitamininin ne olduğunu ve en uygun dozaj formunu nasıl seçeceğinizi size söyleyecektir.

Hangi durumlarda tavsiye kabul edilir

Bir düzeltme yapıldığında, D vitamininin sorumlu olduğu ve gerçekten artırılmasının gerekip gerekmediği dikkate alınır. Kalsiferol alımı aşağıdaki hastalık ve durumlara yardımcı olur:

  • D vitamini eksikliği;
  • raşitizmlerin önlenmesi ve tedavisi için;
  • spazmofilii;
  • farklı orijinli kemiklerin (osteomalazi) yumuşaması;
  • mineral metabolizmasının ihlali zemininde osteoartiküler sistem hastalıkları;
  • kandaki kalsiyum eksikliği (hipokalemi);
  • hipokalemi zemininde konvülsiyonlar;
  • menopoz sırasında dahil olmak üzere osteoporoz (kemik kalsiyumunun tükenmesi); 60 yaşından sonra bir kişi için D vitamini, özellikle osteoporoz riski nedeniyle özellikle önemlidir;
  • kırık sonrası kemiğin yavaş iyileşmesi ile;
  • kitle çürüğü durumunda diş mine ile demineralizasyon (kalsiyum kaybı) arkaplanına karşı;
  • Vitamin eksikliğine bağlı sık soğuk algınlığı ile.

D vitamini almak için kontrendikasyonlar her ilacın kendine aittir.

Yeni doğmuş bir bebek vermek

D vitamini neden yenidoğana veriyor? Çocuk doktorları ve neonatologlar (yaşamın ilk ayı içinde çocukları tedavi eden doktorlar) tüm yeni doğanlara aköz bir çözelti içinde D vitamini almanızı önermektedir. Yardımcı olur:

  • iskelet oluşumu;
  • uygun diş çıkarma;
  • sinir sisteminin normal çalışması;
  • Görme organlarının gelişimi;
  • kardiyovasküler sistemin normal işleyişi;
  • güçlü bağışıklık oluşumu ve enfeksiyonların önlenmesi;
  • raşitizmlerin önlenmesi.

Çocuklara nasıl verilir

Yenidoğanlar kolekalsiferol formunda D vitamini vermek için tavsiye edilir. Günde 400-500 IU'luk profilaktik doz genellikle sulu bir çözelti olarak yeterlidir. Prematüre bebekler dozu artırılabilir. Biberonla beslenen çocuklar için, dozaj, besleme için karışımdaki kalsiferol içeriği dikkate alınarak ayrı ayrı seçilmektedir.

Bazen, 600 IU'ya kadar olan daha yüksek dozlar, örneğin kuzey bölgelerinde veya elverişsiz çevresel koşullara sahip alanlarda faydalıdır. Yüksek dozda bir vitamini almak, bir anne çocuğuna reçete edilir, bu durumda bebek sütüyle kalsiferol alır.

Yaz aylarında, D vitamini daha düşük dozda verilemez veya verilemez. Koyu tenli çocukların cildinde daha kötü olduğu için daha yüksek dozda vitaminlere ihtiyaç duydukları da akılda tutulmalıdır.

Terapötik dozajlar, IU'daki doktorlar tarafından bireysel olarak seçilir (ilacın adından bağımsız olarak).

Yaz saatinin etkisi (aktif güneş)

Ultraviyole ışınlarının etkisi altında, ciltte D vitamini (kolekalsiferol) oluşur. Yaz boyunca temiz havada düzenli olarak kalmak D vitamini ihtiyacını arttırır. Sadece bu giysinin ve güneş koruyucuların bu süreci önlediğini bilmeniz gerekir.

Vücutta kolekalsiferol stokları doldurmak için 30 dakika boyunca gündüz güneşinde günlük kalmak gerekir. Fakat çok sıcak bir güneşte yanık alabilirsiniz, bu nedenle 5 ila 7 dakika arasında başlayıp, istenen zamana ulaşmanız gerekir.

Vitamin alerjisi mümkün mü?

Alerjik reaksiyonlar herhangi bir ilaç üzerinde gelişir. Bir yağ çözeltisinde D vitamini (calciferol), genellikle alerjik reaksiyonlara neden olur. Sulu çözeltiler çok nadiren alerjiye neden olur ve yetişkinler ve çocuklar tarafından daha iyi tolere edilir.

En iyi doğal kaynaklar (tablo)

A vitamininin en iyi kaynakları deniz yağlı balık ve balık yağıdır. Çeşitli ürünlerdeki içeriğin tabloda nasıl göründüğü şöyle:

Tiroit Hakkında Ek Makaleler

Vücudun iyot ihtiyacını karşılamak için, Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen aşağıdaki günlük tüketim kılavuzları tavsiye edilir: Bebekler için 50 mcg (ilk 12 ay); Küçük çocuklar için 90 mcg (2 ila 6 yıl); Okul çağındaki çocuklar için 120 mcg (7 ila 12 yaş arası); Yetişkinler için 150 mcg (12 yaş ve üstü); Hamile ve emziren kadınlar için 200 mcg.<

Erkeklerde tiroid bezini etkiler: yapının ve fonksiyonun özellikleri Tiroid bezi hastalıkları: tipler ve belirtiler Tiroid bezi: erkeklerde hastalık belirtileri Erkeklerdeki tiroid bezi: tedavi ve korunma Erkeklerdeki tiroid bezi: ameliyatın etkileri

Metabolik bozukluklardan muzdarip insanlar, tiroid bezinin hastalıklarında aşırı kilolu ile mücadele ediyorlar. Tiroid hastalığı ile kilo nasıl verilir? Hastaların çoğunun bu sorunu çözmesi zordur, çünkü kendi kendilerine, diyetlerine karşı sürekli bir kontrol gerektirir.