Ana / Hipofiz bezi

Hamile kadınlar için iyotsuz vitaminler: aşırı doldurmanın tehlike ve semptomları

Birçok kadın, sağlık çalışanlarının önerilerine göre, hamile kadınlar için iyotsuz vitaminleri seçmektedir. Yani, bir vitamin kompleksi seçerken, tıbbi preparattaki elementin kantitatif içeriğine dikkat etmeyin.

Vücutta iyot: önemli süreçler ve fonksiyonlar

  1. Tiroid bezinin fonksiyonel fonksiyonunu normalleştirir, belli bir metabolit düzeyini, annenin ve fetal çocuğun bağışıklık sistemini korur.
  2. Kardiyovasküler sistemi düzenler, böylece kolesterolü kontrol eder.
  3. Kızın duygusal ve fiziksel durumu üzerinde olumlu bir etki.

Bununla birlikte, organizmanın bireysel özelliklerine bağlı olarak, iyot seviyeleri önemli ölçüde aşılabilir. Bu tür özelliklerin mevcudiyetinde, jinekolojik alandaki nitelikli tıbbi çalışanlar, hamile kadınlar için iyotsuz vitaminler için gelecekteki anneyi reçeteler. Bir kadın tarafından kullanıldığında, vücuttaki bir elementin içeriği normalleştirilir.

Günümüzde, temel olarak tüm fetusları taşıyan anneler, çok sayıda eser element ve mineral içerdikleri için multivitamin kompleksleri elde etmeye çalışıyorlar, fakat bu hatalı. Sadece profesyonel bir uzman, fetal çocuğun normal gelişimi ve büyümesi için hangi bileşenin eksik olduğunu belirleyebilir.

Kadına danışmanın ve muayenenin yanı sıra tanısal muayenenin bir sonucu olarak belirli bir dengeli sağlıklı beslenme ve gerekirse bir vitamin kompleksi atanır.

Aşırı yük tehlikesi

İyotun fazlalığı, eksikliği kadar tehlikelidir. Genellikle hipertansiyon olarak tiroid bezinin böyle bir hastalığı ile birlikte fazla miktarda iyot bulunur. Böyle bir hastalığın ortaya çıkması sırasında, insan vücudundaki iyot keskin bir şekilde yükselir. Sonuç olarak, geliştirin:

  • basedovoy hastalığı;
  • guatr görünür;
  • taşikardi;
  • Bir ekzoftalmos oluşur.

Diğer tüm durumlarda, bir kişi iş sırasında iyot veya iyot içeren ürünler ile ilgilenirse, üretim faaliyetleriyle ilgili bir fazlalık olabilir.

Bu elementin gelecekteki mumya bedenindeki fazlalığı, fetal çocuğun gelişiminde erken gebelik, düşük veya başka patolojilere yol açabilir. Nitelikli bir uzman hamile bir kızda izin verilen normların üzerinde bir değer bulduysa, o zaman gebeliğin seyri izlenmelidir. Hamileliğin planlama döneminde veya ilk trimesterde, uzmanın bebeğin normal hamileliğine katkıda bulunan tedaviyi reçete etmesi önemlidir.

İyot fazlalığı belirtileri

Aşırı miktarda iyot, standart zehirlenme olarak ifade edilir, çünkü artan miktarlarda, bir kızın vücudunda, aynı şekilde zehir gibi davranır.

  • vücut ısısında artış;
  • artan terleme;
  • mantıksız ve şiddetli kilo kaybı;
  • kas veya dokularda zayıflık;
  • ciltte beyaz lekelerin görünümü;
  • gri saçın ilk belirtileri;
  • hızlı sinirlilik;
  • genel halsizlik ve uyuşukluk.

Bu tür belirtiler, iyotun gelecekte annenin vücudunda fazla olduğunu gösterir. Yetkili kalifiye jinekologlar, vücuttaki içeriğini normalleştirmek için hamile kadınlar için iyotsuz kız vitaminleri reçete ederler.

Hamileler için iyotsuz vitaminler

Aşağıdaki sorunları varsa, sadece diyet değil, aynı zamanda bir vitamin şeklinde iyot reddetmeniz tavsiye edilir:

  • nefroz;
  • açık yeşil;
  • tüberküloz;
  • tireotid;
  • aşınmalar;
  • kronik piyoderma;
  • akne döküntü;
  • hemorajik diyatezi;
  • iyotun bireysel hoşgörüsüzlüğü.

Bu tür hastalıklar, endokrinologlar ve homeopatlar için, bu elementi içeren diyet gıdalarının dışında bırakılmasının yanı sıra, eğer bileşimlerinde de bulunuyorsa, kompleks vitaminleri terk etmesi tavsiye edilir. Doktorlar, pozisyondaki kızların ve beş yaşına kadar olan çocukların iyot içeren ilaçları kullanmamalarını tavsiye etmektedir. Bu nedenle, hamilelik sırasında bazı patolojik süreçleri en aza indirmek için öncelikle kadınlara iyotsuz vitaminler verilir.

Vücuttaki iyot içeriğini azaltmak için, büyük miktarda su tüketmek ve aynı zamanda tuz alımını artırmak gerekir. Ek olarak, iyot içeriğinin arttırıldığı gıdalar termal olarak işlenebilir veya bir süre için saklanabilir. Böylece, iyot dahil olmak üzere faydalı özellikler, azalacaktır.

Ortak iyot içermeyen vitaminler

  1. Elevit - bir bebek taşırken kadınlar için iodine olmadan en popüler vitamin kompleksi. Ayrıca, kalifiye uzmanların kürtaj tehdidine sahip kızlara tavsiye ettiği büyük miktarda magnezyum içerir. Magnezyum uterusu gevşetmeye yardımcı olduğundan, damar sistemlerinde kan akışını iyileştirir, plasental yetmezliği azaltır. Elevit hamile için iyotsuz vitaminler, belirli miktarda folik asit ve diğer faydalı eser elementler içerir.
  2. Hamile ve emziren kadınlar için Komplevit anne - bunlar bir dizi elementi içeren eşsiz vitaminlerdir:
  • A grubunun vitaminleri, yani Retinol;
  • E vitamini;
  • Tiamin, riboflavin, piridoksin gibi B vitaminleri;
  • folik asit:
  • nikotinamid;
  • kalsiyum;
  • eksipiyanlar ve diğer kadınlara özgü maddeler.

Gebe kadınlar için iyotsuz vitaminler profilaksi, bazen de hipovitaminozis tedavisi veya mineral madde eksikliği durumunda reçete edilir. Bununla birlikte, çocukluktaki idrar yollarının hastalıklarında ve vücut aşırı demir veya kalsiyumda olduğu gibi alınamayacaklarını hatırlamak önemlidir. Vitaminleri seçerken, bir veya daha fazla bileşene bireysel hoşgörüsüzlüğü dışlamak için bileşenlere dikkat etmelisiniz.

3. Vitrum Prenatal - Bunlar, vücudun günlük mineral ve vitamin ihtiyacını doldurabilen, gebe kadınlar için iyotsuz vitaminlerdir. Bu ilacın bileşenleri çeşitli metabolik süreçleri düzenleyebilir, böylece metabolizmayı geliştirebilir ve doğal olarak toksinleri vücuttan temizleyebilir. Doktorlar, spesifik olmayan bağışıklığı geliştirmek için, yani hormonların ve enzimlerin sentezinde yer alan vücudun koruyucu özelliklerini güçlendirmek için Vitrum prenatal reçete ederler. Bileşenler, kardiyovasküler, üreme ve sinir sisteminin fonksiyonel çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Vitamin kompleksi fetal çocuğun normal gelişimine ve büyümesine katkıda bulunur ve ayrıca gelecekteki annenin vücudundaki tüm sistem ve süreçlerin seyrini normalleştirir. Temel olarak, bu ilaç emziren kadınlarda demir eksikliği önlenmesi veya tedavisinde kadınlara reçete edilir. Ayrıca, mineral ve vitamin eksikliğinin önlenmesi için hamilelik sırasında vazgeçilmezdir.

Vitaminler almak

“Gebe kadınlar için iyotsuz vitaminlerin, gebeliğin 12. haftasından jinekologlar tarafından reçete edildiğini bilmek önemlidir. Çoğu zaman, ilaçlar 2/3 haftalık bir kurs şeklinde kullanılır, böylece vücut aşırı dozdan veya yeniden baştan kurtulur. "

Her halükarda, hamile kadınlar için gerekli olan tavsiye ve tavsiyesi olmadan, hamile kadınlar için iyotsuz vitaminler alamazsınız, çünkü kendi kendine ilaçlama kadının sağlığı ve kadının geleceği ile ilgili felaket sonuçlarına yol açabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında önleyici tedbirler bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Herhangi bir vitamin aynı ilaçtır, bu nedenle gereksiz yere kullanmak imkansızdır.

İyotlu vitaminler nasıl seçilir: Yetişkinler ve çocuklar için ipuçları

Doktorlar alarm veriyor: Rusya da dahil olmak üzere dünyanın 153 ülkesinin sakinleri her gün gıdayla yetersiz miktarda iyot alıyorlar. İstatistiklere göre, her gün bir endemik bölgeden bir kişi, vücudun günde 150-250 mcg'ye ihtiyacı olduğunda 50-70 mcg arasında tüketir.

Bu nedenle, birçok insan, sağlık sorunları ile karşılaşmamak için, bu eser elementin eklenmesi önemlidir. Bu yazıda bizim inceleme ve video çocuklar ve yetişkinler için iyot ile en iyi vitaminleri seçmenize yardımcı olacaktır.

İyot neden bu kadar önemlidir

İyodun temel biyolojik rolü, tiroid hormonlarının (tiroksin ve triiyodotironin) sentezine katılmadır, ki bu da vücuttaki birçok sürecin düzenleyicisidir:

  • Bazal metabolizma yoğunluğunu kontrol etmek;
  • protein, yağ, karbonhidrat ve su-tuz alışverişi istikrarını korumak;
  • Bir çocuğun zihinsel ve fiziksel gelişimi üzerinde, özellikle çocuklukta aktif bir etkisi vardır;
  • Diğer endokrin organlar, özellikle hipofiz bezi ve seks bezleri ile yakın bir ilişki sürdürmek;
  • merkezi sinir sisteminin çalışmasını düzenler;
  • Kalbin aktivitesini, sindirim sistemini ve iç organların çoğunu kontrol eder.

İyot eksikliği tüm metabolik süreçlerde yavaşlamaya yol açar (bkz. İyot eksikliği neden tehlikeli?). İştahsızlığa rağmen, adam yorgun ve depresif hissediyor, hızla kilo alıyor. Tüm iç organlar onun içinde "cehennemi çevirmeye" başlar: kalp, gastrointestinal sistem, sinir sistemi ve kas-iskelet sistemi ve tersinir infertilite en sık görülen sorun haline gelir.

Yetişkinler ve çocuklar için iyot alım oranları

1999 yılında WHO, tüm yaş grupları için günlük iyot gereksinimini belirledi. Buna dayanarak, iyot ile tiroid bezi için vitaminleri toplayabilirsiniz.

Tablo 1: İyot alımı için yaş normları:

Dikkat edin! Hamilelik ve emzirme döneminde iyot ihtiyacı dramatik şekilde artar. Bu tiroid bezinin keskin hormonal dalgalanmalar ve fetusun gövdesini mikroelementler ile sağlama ihtiyacı koşullarında harekete geçmesinden kaynaklanır. Hamile ve emziren anneler tarafından günlük iyot alımı 250 mikrogramdır.

İyot içeren vitaminler: doğru nasıl seçilir

Tiroid bezi için iyot içeren tüm vitaminler 3 gruba ayrılabilir:

  • bu eser elementin temel olduğu mono bileşen;
  • iyot dahil, bir veya birkaç biyolojik olarak aktif madde grubu içeren oligo-komponentler;
  • Çok bileşenli, gerekli vitaminler tam bir kompleksi oluşur.

İyot preparatları (tek bileşenli)

Çoğu zaman, iyot preparatları, tiroid bezinin hastalıklarının derhal önlenmesi ve karmaşık tedavisi için reçete edilir. Bu farmakolojik grubun popüler temsilcilerinin ana özelliklerini aşağıdaki tabloda karşılaştırın.

Tablo 2: İyot preparatları:

Bu mikroelement eksikliği ile, ilaç aktif olarak tiroid bezi hücreleri tarafından absorbe edilir ve normal miktarı ile - değişmeden vücuttan atılır. Böylece ilacın aşırı dozu imkansızdır.

Oligobilgisayar preparatları

Bu ajanlar multivitamin kompleksleri değildir, ancak iyot ve diğer faydalı maddeleri içerir.

Harika bir örnek, aşağıdaki özelliklere sahip olan Doppelgerts varlık İyot + Demir'dir (menşe ülke Almanya'dır):

  • iyot - 100 ug;
  • demirli fumarat –10 mg;
  • folik asit - 600 μg;
  • Vitamin B12 - 3 mikrogram.

Bu besin bileşimi, normal iyot seviyesini desteklediği ve aneminin önlenmesini sağladığı için vücut için son derece önemlidir - hipotiroidizm, modern toplumun en yaygın hastalıklarından biridir.

Dikkat edin! Bu vitaminlerin ve mikroelementlerin mediko-sosyal önemi göz önüne alındığında, bazı ülkelerde yaygın olarak kullanılan tuzu endüstriyel olarak zenginleştirmek için kullanılmaktadır.

Polivitaminler

İyot çoğu multivitamin komplekslerinde de bulunur.

Bu eser elementin vücut ile birlikte girmesi durumunda tiroid bezinin hücreleri tarafından daha iyi emildiğine ve aktif olarak yakalandığına inanılmaktadır:

Bu maddelerin tüm çeşitlerini içeren popüler iyot içeren vitaminler aşağıda sunulmaktadır:

  1. Alfabe Klasik (yapımcı - Vneshtorg Pharma, Rusya) - popüler ve ucuz vitaminler. Her bir tablet 150 mikrogram içerir, yani günlük iyot oranı. Eczanelerde ortalama fiyat - 270 p. 60 tablet için.
  2. Vitrum (üretici - Unipharm, ABD) de yüksek bir iyot içeriğine sahiptir - 150 mcg. İlacın 60 tableti ortalama 740 p.
  3. A'dan Z'ye kadar Doppelgerts varlığı, 100 μg iyot içeren bir dizi vitamin ve mineral içerir. İlacın 30 tablet 370 p mal olacak.
  4. Multivitamin Complivit + Iodine (üretici Pharmstandard, Rusya) su ve yağda çözünen vitaminler ile tek eser element - iyot (100 µg) kombinasyonudur. İlaç granüller şeklinde mevcuttur. Bir şişe 34 g toz için ortalama fiyat - 190 p.
  5. Multi-tabs Classic (üretici Ferrosan, Danimarka), 150 μg iyot dahil olmak üzere insanlar için gerekli tüm vitaminleri ve eser elementleri içerir. 90 tabletlik bir paket, ortalama 670 p.
  6. A'dan Çüğe kadar Centrum (üretici-Pfizer, ABD), vitaminlere ve temel mikro elementlere ek olarak, 100 μg iyot içerir. Eczanelerde ortalama fiyat –460 p. 30 tablet için.
  7. Perfectil (Vitabiotiks, UK), üreticiler tarafından sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için bir araç olarak sunulmaktadır. Analoglar arasında, iyot içeriği lideri - 200 μg. Bir günlük kullanım için yeterli olan 30 kapsül, 600 p.

Çocuklar için Vitaminler: uyumlu gelişim ve iyi akademik performans için

Çocuk vücudunda iyot özellikle önemli bir rol oynar. Kırıntıların normal büyümesi ve gelişmesinden daha sorumlu olan bu eser elementtir.

Çocuk doktorları önleyici dozlarını çocuklara almayı önermektedir:

  • iyot eksikliği olan bir bölgede yaşamak;
  • tiroid hastalıkları için zorbalık yükü;
  • Besinlerin emilimini ihlal eden gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip.

Uygun bir çocuk formundaki popüler multivitamin kompleksleri aşağıdaki tabloda sunulmaktadır.

Tablo 3: Çocuklar için iyotlu multivitamin kompleksleri:

İyot, hamile kadınlar ve genç anneler için önemli bir eser elementtir.

Bugün, hamilelik için kayıt yaptıran her kadın, tek başına ya da kompleks vitaminlerin bir parçası olarak iyot almak için bir öneri alır. Bu son derece önemlidir, çünkü gıdadan gelen bu eser elementin hacmi, vücudun artan ihtiyaçlarını karşılayamaz.

Bu önemli! 2013 yılında Moskova'da yapılan bir istatistiksel araştırmaya göre, iyot almayan gebe kadınların% 60'ında hipotiroidizmin klinik ve subklinik belirtileri vardı. Daha sonra, yeni doğanların% 75'inde iyot eksikliği teşhisi konulduğu için yavrularına yansıdı.

Gebelik ve emzirme dönemi boyunca iyot alımı gereklidir. Gelecekte anneler için hem tek bileşenli preparatları hem de vitamin komplekslerini almak, kural olarak, bu eser elementin gerekli dozunu kompozisyonlarında bulundurmak mümkündür.

Hamile kadınlar için popüler vitamin-mineral kompleksleri şunlardır:

  • Materna;
  • Vitrum Prenatal;
  • Alfabenin Annesi sağlığı;
  • Çoklu sekmeler Perinatal.

İyot içeren vitaminleri içmek mümkün olmadığında mı?

Dünyadaki çoğu insanın iyot eksik olmasına rağmen, bazı durumlarda onu kullanmak yasaktır.

Bu eser elementin kontrendike olduğu hastalıklar şunlardır:

  • yaygın toksik guatr;
  • toksik adenom;
  • hipertiroidizm eşliğinde herhangi bir patoloji - kandaki tiroid hormonları seviyesinde bir artış;
  • Herpetiform dermatitis Dühring;
  • bireysel hoşgörüsüzlük;
  • radyoiyodin tedavisi;
  • tiroid kanseri.

Dikkat edin! Çoğu uzman, bu durumun vücutta eser element eksikliğinden kaynaklandığı durumlar dışında iyot ve hipotiroidizm almayı önermez.

Yukarıdaki patolojilerin en az birinin varlığında, bileşiminde iyot içermeyen vitaminlerin alınması tavsiye edilir. İyot preparatlarının profilaktik dozlarını alanlar için, talimatla önerilen dozajları gözlemlemek önemlidir - günde 100-200 mcg.

Kasten ya da kasıtlı olarak bu değerleri 300 µg ve daha fazla aşan dozlarda yan etkilere ve aşırı doz semptomlarına neden olabilir (iyodizm):

  • kronik öksürük;
  • sulu gözler;
  • burun akıntısı;
  • ağızda metalik tadı;
  • baş ağrısı;
  • yüz ve vücutta sivilce;
  • mide bulantısı, kusma.

İlaçların kaldırılmasıyla birlikte, yukarıdaki tüm semptomlar birkaç gün içinde kaybolur.

Bilmek önemlidir. İyot ile akut zehirlenme, bir kişi bir anda önemli bir mikroelement dozunu aldığında ortaya çıkar. Bu durum yaşamı tehdit eder ve cildin ve mukoza zarının renginin değişmesine (kahverengiye dönüşür), karın akut ağrısına ve kanlı diyare ile kendini gösterir. Mağdurun bedeninin dehidrasyonu ve bilinç depresyonu komaya kadar hızla yerleşir.

Doktorunuz iyot ile tiroid bezi için vitaminleri seçerse daha iyidir. Göz önünde bulundurmanız gereken kaç farklı faktör olduğunu düşünmek o kadar kolay değildir.

Bileşimde iyot içeriği olmayan vitaminler

Çokvitamin kompleksinin daha iyi olduğu, daha fazla mikro element içerdiği hatalı düşünce yavaş yavaş gider. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenmenin hayranları, durumu (hekimlerin, beslenme uzmanlarının, popüler programların ve hatta web sitelerinin katılımı olmadan) anlamaya başlıyor ve “maksimum kullanılabilirlik” yerine ihtiyaçlara göre takviyeleri seçiyor. Bunlardan bazıları iyotsuz vitaminler. Aşağıda daha ayrıntılı olarak üzerinde durduk, vitaminlerin iyotsuz ne olduğunu görelim, bunların fiyatları, satın alınacak yerler. Ayrıca, vitaminlerde iyot eksikliği ile ilgili incelemelere bakın.

İlaç preparatlarını dikkate almayacağız, eczacı size onlardan çok daha iyi önerilerde bulunacaktır. Bu malzemenin temeli sadece önde gelen ABD şirketleri tarafından üretilen yüksek kaliteli vitaminler.

İyotsuz Vitaminlerin Adı

Kompozisyonda iyotsuz vitaminlerin pek çok ismi yoktur, bununla birlikte, her bir tüketici grubu için seçenekler sunulmaktadır. İyodin dışında, kompleksteki birkaç düzine elemanın olabileceğini anlamak önemlidir. Bazen daha fazla.
Bu bağlamda, ihtiyacınız olan vitaminlere ve kaçınmak istediğinize karar vermek daha iyidir. Daha da iyisi, doktorunuz söylerse, hangi elementin bir sebepten ötürü değil, hangisine ihtiyaç duyduğunu belirtin.
Genel olarak, her bir vitamin, mineral veya eser element, tek bir formdadır, yani ayrı olarak üretilir. Daha önce çinko ile ilgili vitaminleri yazdık, tam olarak bu elementin monopreparasyonlarını işaret ettik. Elbette bu daha pahalı bir çözüm olsa da, bunun daha doğru bir çözüm olması oldukça olasıdır. İyot içermeyen kompleksleri üreten markaların isimleri:

  • Doğa yapılmış
  • Ülke hayatı
  • Gökkuşağı ışık
  • MegaFoodSolgar

İyotsuz bir vitamin kompleksine ihtiyacınız varsa, lütfen şimdi her şey şimdi olacak (masa sizi sayfanın en altında bekliyor)

İyotsuz vitaminler kompleksi

Tabii ki, bir vitamin kompleksi birçok farklı problemi çözer ve asıl olan hem para hem de zaman tasarrufudır. Bu yüzden doktorun ne yapılması gerektiği yerine neyin kaçınılması gerektiğine karar vermesi daha kolaydır - ikinci durumda, liste kural olarak daha büyük bir mertebe olacaktır.

Dahası, neden iyottan kaçınılmalıdır? Aslında, neden değil, kime. Aşağıda gereksiz olmayacak insanların küçük bir listesi. Birisinin aşağıdaki listeden sorunları olduğu durumlarda iyot içeriğini (sadece vitaminlerde değil, aynı zamanda diyette) reddetmeniz tavsiye edilir:

  1. tireotid;
  2. açık yeşil;
  3. nefroz;
  4. tüberküloz;
  5. kronik piyoderma;
  6. aşınmalar;
  7. hemorajik diyatezi;
  8. akne;
  9. İyodine yüksek duyarlılık

Bu yasaklar genellikle endokrinologlar ve homeopatlar tarafından uygulanır. İncelemelerde, bir pediyatristin, iyotun asla hamile kadınlar ve hatta 5 yaşından küçük çocuklar tarafından kullanılmaması gerektiği yönündeki tavsiyesini yerine getirdik. Son sözün doğruluğunu değerlendirmeyi taahhüt etmiyoruz, ancak çocuklar için iyotsuz vitaminler bulmak çok zordu, daha fazla çalışma gerektiren bir soru vardı.

Bu arada, fazla iyot vücudunuzu azaltmak veya hatta temizlemek için, çok su içmek ve tuz alımını artırmak için tavsiye edilir. Buna ek olarak, herhangi bir mutfak işlemenin ve ayrıca uzun süreli gıdaların depolanmasının, içindeki iyot içeriğini önemli ölçüde azaltabileceğini hatırlamakta fayda vardır. Kompozisyonda iyot mevcudiyetini ortadan kaldırarak vitamin kompleksleri:

İyotlu Vitaminler

Tiroid bezi için iyotlu vitaminler

1 Şubat 2017

İnsan vücudunda her şey birbirine bağlıdır ve bazı organlarda başarısızlık geri dönüşümsüz süreçlere yol açar. Tiroid bezi önde gelen organdır ve insan vücudunun genel durumu buna bağlıdır, bu nedenle sağlığını korumak hayati önem taşır.

Tiroid bezi için en önemli madde

Doğal olarak, tiroid bezinin tam işleyişi için en önemli mineral iyodindir (iyotlu vitaminler). İyot eksikliğinin en iyi şekilde önlenmesi, onlarla zenginleştirilmiş günlük tuz kullanımıdır. Günlük oranı elde etmek 6 gram alır.

Vücudu iyotla zenginleştirmenin tek yolu tuz değildir. Diyet ve düzenli olarak deniz mahsulleri, deniz yosunu, kelp veya kelp olarak bilinen balıklar, farklı çeşitlerde balık, ekmek ve yumurta tüketimi iyot eksikliğinin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

Tiroid bezi için başka hangi vitaminler iyidir?

Bir sonraki en önemli öğe selenyumdur. Selenyumun vücuttaki eksikliğinden dolayı arsenik ve kadmiyum kuvvetli bir şekilde birikmeye başlar ve bu maddeler selenyum eksikliğini arttırır. Selenyum, hormonların aktivitesini uyandıran enzimlerin üretiminden sorumludur. Brezilya fıstığı, sarımsak, mısır, karaciğer, fasulye - bu mineralin kaynakları.

Bakır, endokrin sisteminin doğru ve tam gelişmesinden sorumludur. Tiroid bezini harekete geçirir ve kandaki tiroksin seviyesini kontrol eder. Bu mineralle vücudu fındık, karaciğer ve deniz ürünleri yardımı ile besleyebilirsiniz.

Çinko, bezdeki antikor düzeyini önemli ölçüde azaltır. Fındık ve tohumlar, tahıllar ve tahıllar, et ve yan ürünler gibi gıdalardaki en yüksek mineral içeriği.

Kalsiyum düzeyi tiroid hormonu kalsitozu etkiler. Tiroid bezi, hem kalsiyum eksikliğine hem de fazlasına acı şekilde tepki verir. Kalsiyum içeren ürünler: fındık, tahıllar, yapraklı sebzeler ve süt ürünleri.

Paratiroid bezleri, D vitamini ve kalsitonin ile birlikte vücutta kalsiyum ve fosfor değişimini düzenleyen paratiroid hormon üretirler. Vitaminler fosfor ve iyot insan vücudu için son derece gereklidir. Fosfor balıkta, bira mayasında, fındıkta ve baklagillerde bulunur.

Tiroid bezinin yararına iyot değeri

İyot, tiroid bezinin ana hormonlarının moleküllerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Sürekli iyot eksikliği, endemik guatr, mental retardasyon ve tiroid kanseri gibi hastalıklara yol açan tiroid hormonlarının sentezini bastırır. İyotlu ve düzenli alımlı vitaminler problemi çözmede yardımcı olacaktır.

İyot eksikliğini provoke eden faktörler:

  • gıdada yetersiz iyot içeriği;
  • selenyum eksikliği;
  • hamilelik ve emzirme;
  • radyasyona maruz kalma;
  • sigara ve alkol;
  • oral kontraseptif almak.

Tiroid bezinin çalışmasında patolojiler için Vitaminler

Eksiklik ve fazla vitamin ve mineral olarak gelişen patolojileri acilen ortadan kaldırmak gereklidir. Tiroid hastalığının tedavisi ve önlenmesinin önemli bir kısmı, vitamin komplekslerinin alınmasıdır.

Tiroid bezi ihlalleri fark edilirse, zamanında tanı koymak ve bir endokrinologa danışmak çok önemlidir. Tanı yöntemleri (ultrason ve kan testleri) kullanan bir endokrinolog, bezin işlev bozukluğunun nedenini anlayabilecektir - vitamin gruplarının eksikliği veya fazlalığı.

Genellikle, tiroid bezinin büyüklüğünde bir artış tespit edildiğinde, hekim, iyot eksikliğinin erken aşamalarında tiroid bezindeki arızaları düzeltebilen ilaç Kalsiyum İyodid'i zorunlu olarak reçete eder. Bu ilaç kalsiyum, iyot içerir.

“Kalsiyum İyodür” Vitaminleri aşağıdaki şemaya göre alınır: alınma altı ay süreyle alınır ve bu süre zarfında gerekli gelişmeler gözlenmezse, hormon tedavisinin sonraki aşamasına geçmeniz gerekecektir.

Eczanelerde satın alınabilecek tiroid bezi için vitaminler

Hem terapötik hem de profilaktik amaçlar için ilaç almanın sadece bir doktora danıştıktan sonra yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Yüksek kaliteli vitaminler seçmek çok önemlidir. Demir, iyot ve diğer yararlı mineraller aynı vitamin kompleksinde aynı anda bulunabilir.

Çeşitli vitamin ve mineral komplekslerinin yanı sıra tiroid bezinin gerekli fonksiyonlarını tekrar sağlamak ve sağlıklı bir durumda muhafaza etmek için diyet takviyeleri de bulunmaktadır.

Temel ve yaygın olarak bulunan vitamin kompleksleri

  • "İyodür", "İyodomarin", "İyot-denge", vücuttaki iyot eksikliğini tam olarak telafi eder.
  • Bezin normal bir durumda tutulması için "Complivit-Selenium", "Selenobel" gereklidir.
  • "Aevit", "Axeroftol" - gerekli reseptör proteinlerini çalıştırır.

Sağlıklı tiroid fonksiyonu için ilaç "İyot-kalsiyum"

Günümüzde insan vücudundaki iyotu yenilemenin en iyi ve en güvenli yollarından biri iyot içeren maddelerin alınmasıdır. Nano teknolojiler kullanılarak özel olarak aktifleştirilen iyotlu ve optimal miktarda saf kalsiyum bileşenleri, potasyum iyodatla (en kararlı aktif iyot formu) ve magnezyum (insan vücudunun ana enerji kaynağı), acı çeken bir kişinin ilk yardım çantasında olmalıdır. bu maddelerin eksikliği.

İyotlu kalsiyum içeren vitamin takviyeleri sadece doğal içerikler içermelidir.

BAA "İyot Aktif"

Diyet takviyeleri iyot içerdikleri takdirde çok yararlı olabilirler. Aktif bileşen olarak "iyot içeren" grubun vitaminleri, süt proteini moleküllerine gömülü olan iyot içerir. İyot eksikliği olan "akıllı" ilaç, tiroid bezindeki kayıpları tam olarak telafi eder ve fazla miktarda iyot ile tamamen uzaklaştırılır. Böylece, tiroid bezine zarar vermez, çünkü onunla etkileşmez.

Bu işlem, süt proteininden iyotun ortadan kaldırılmasından kaynaklanır. Gerçek şu ki, hepatik proteinler, iyot eksikliği ile, insan vücudunda büyük miktarlarda üretilen işin içine dahil edilmiştir. Buna göre, vücutta iyot eksikliği yoksa, bu karaciğer enzimleri üretilmez.

Takviyeler "Yodbalans" ve "Yodomarin"

Yukarıdaki preparatların aktif bileşeninin potasyum iyodür olduğunu tahmin etmek kolaydır. Gerekli ilaç dozunun, alıcının belirli amacına bağlı olarak hesaplanması ve ayarlanması çok kolaydır. Bu nedenle bu farmakolojik ajanlar yaygın kullanım bulmuşlardır. Bu fonların avantajlarından biri, hamilelik ve beslenme sırasında alınması ve aynı zamanda çocuklar ve ergenler tarafından ilacın alınma olasılığıdır.

Bununla birlikte, vitaminlerin bileşimindeki iyot sadece yararlı değil, aynı zamanda zararlı olabilir. Tüm ilaçlar gibi vitaminler alın, dikkatli olunmalıdır, çünkü aşırı doz tehdidi ve ana bileşene aşırı duyarlılık oluşması gibi - iyot. Fazlalık kullanırken, iyotizm gibi bir duruma karşı ihtiyatlı olmalısınız. Bir döküntü, farinksin şiddetli ve ağrılı iltihaplanması, metal tadı, güçlü migrenler, iyot aknesi ve ateşi de mümkündür - bunlar böyle bir durumun en ciddi sonuçlarıdır. Doğal olarak, bu tür olumsuz ve tehlikeli belirtiler, bir tıp kurumunda acil tedaviye neden olmaktadır.

İyot ve demir içeren vitaminler

İyot ve bez kombinasyonu, tiroid bezinin sağlıklı bir şekilde bakımını sağlar. Onlarla B grubu vitaminleri, özellikle B12 ve B9'u birleştirmek mümkündür. Böyle bir grup bileşen insan vücudu için hayati önem taşır.

Komplekste, demir ve iyot birbirini tamamlar: tiroid hormonları yoluyla iyot, hemoglobin sentezi sürecini etkiler ve demir, bez hormonlarının sentezi için gerekli olan enzimlerin yapısına girer.

Önemli ve esansiyel eser elementler arasında özel bir yer iodindir. İyotlu vitaminler, bu elementin eksikliğini gidermeye yardımcı olacaktır. İlaç endüstrisi, vital iyot da dahil olmak üzere mikro ve makro elementlerle çok çeşitli vitamin komplekslerinin üretimini üstlenmiştir. Vücudunuzun çalışmasını takip edin ve önlenmenin her zaman daha iyi ve tedaviden daha erişilebilir olduğunu unutmayın.

Yatakta iyi olduğunuzu belirten 11 garip işaret Siz de yatakta romantik partnerinize zevk getirdiğine inanmak ister misiniz? En azından beni utandırmak istemiyorsun.

Dokunulmaması gereken 7 vücut parçası Vücudunuzu bir tapınak olarak düşünün: onu kullanabilirsiniz, ancak dokunulmayacak bazı kutsal yerler vardır. Çalışmalar gösteriyor.

Neden kot üzerinde küçük bir cebe ihtiyacım var? Herkes kot pantolon üzerinde küçük bir cep olduğunu biliyor, ancak birkaç kişi neden ihtiyaç duyulabileceğini merak etti. İlginçtir, aslında xp için bir yerdi.

Doğru zamanda yapılan kedilerin 20 fotoğrafı Kediler harika yaratıklar ve herkes bunu biliyor. Ve onlar inanılmaz fotojenik ve kurallarda doğru zamanda nasıl olunacağını her zaman bilirler.

Daha genç görünmek için: 20 yıl içinde 30, 40, 50, 60 yaşlarındaki kızlar için en iyi saç kesimi saçın şekli ve uzunluğu hakkında endişelenmeyin. Görünüşe göre gençlik, görünüm ve cüretkâr bukleler üzerinde deneyler için yaratılmıştır. Ancak, son

Bir erkeğin bir kadına her zaman fark ettiği bu 10 küçük şey... Sizce erkekiniz kadın psikolojisi hakkında hiçbir şey bilmiyor mu? Bu değil. Tek bir önemsememek sevgi dolu bir eşin görüntüsünden gizlenemez. Ve işte 10 şey.

Tiroid bezi için kim iyotlu vitaminlere ihtiyaç duyar?

İyot eksikliği, denizden çok uzak olan belirli bölgelerin sakinleri tarafından sürekli olarak karşı karşıya kalan kötü şöhretli bir sorundur. Bu arada, her birimize vücudun normal işleyişi için iyot gereklidir.

İyot neden bizim için önemlidir?

Bu nedenle tiroid bezi en önemli tiroid uyarıcı hormonları üretir - TSH, T3 ve T4. Bilindiği gibi, tüm endokrin sistemindeki ana organ olan ve bu nedenle genel metabolik süreçlerden sorumlu olan organdır. T4 eksikliği ile beyin ve merkezi sinir sistemi bozulur.

Bununla birlikte, patolojik süreç bununla sınırlı değildir - vücutta yıkıcı bir yeniden yapılanma meydana gelir, en önemli iç organlar sağlıklı bir modda çalışmayı durdurur ve sistemik işlevleri bastırılır.

Dış kusurlar olmadan yapılmaz - iyot eksikliği, şişelerde obezite ve sıvı durgunluğu sıklıkla görülür, çiviler kırılır, saçlar zayıflar ve bölünürler ve cilt sağlıksız ve hoş kokulu bir ses alır.

Maddelerin eksikliğini yeteri kadar doldurmak için diyetinizi veya belkeminizi özel ilaçların kullanımına yönlendirebilirsiniz. Çoğu durumda, diyetinizi iyot içeren gıdalarla zenginleştirmek yeterlidir, ancak bazen özel vitamin kompleksleri almak gerekir.

İkincisi, kural olarak, yalnızca iyotun kendisinde değil, aynı zamanda hızlı ve normal emilimine katkıda bulunan yardımcı unsurları da içerir.

Sağlıklı bir şekilde çalışan tiroid bezinin hormonları, enerji ve ısı metabolizmasını optimize eder, yağ oksidasyonunu artırır ve proteinlerin ve karbonhidratların normal işlenmesine katılır.

Ayrıca “zararlı” kolesterolün parçalanmasını teşvik eder, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin düzenleyici işlevlerine katılırlar ve beynin beslenmesi için son derece önemlidirler. Elementin kendisi doğal bir biyostimülatör ve immünomodülatördür. Kan damarlarını kan pıhtılarının oluşumundan korur ve kanın normal reolojisine katkıda bulunur.

Özellikle hızlı büyüme dönemlerinde bebekler için iyotlu vitaminlerin alımı gereklidir. Sınavlar, oturumlar vb. Sırasında etkileyici entelektüel yükler için de hazırlıklar önerilir.

Yüksek iyot ürünleri

Hangi gıdalar iyot içerir? Tahmin etmek zor değil. Dünyadaki ana iyot kaynağı denizdir. Yani, eleman kendi içinde deniz ürünleri. Aralarında kayıt sahibi deniz yosunu ya da yosun yosunu. Ama onun tadı herkese uyacak kadar spesifik.

Muhtemelen soruyorsun - yüksek iyot içeriğine sahip tabletlerde vitamin alabilirsen, neden deniz yosunu salatasını sıkıyorsun?

Cevaplar basit. Birincisi, doğal kaynaklardan bir mineral almak, vücudunuzdaki stoğu daha yumuşak ve doğal olarak doldurursunuz. Bu durumda iyot, daha iyi emilir ve bağırsak duvarları boyunca kan içine emilir.

İkinci olarak, ön testlerden geçmeden ve doktorunuza danışmadan, iyotlu vitamin komplekslerini gönüllü olarak alırsınız, bazen iyot eksikliğinden daha tehlikeli olan hipervitaminoza yakalanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu nedenle, iyot içeren vitaminleri kullanmaya karar verirseniz, belirli bir randevu için gözlem yapan endokrinolog ile iletişime geçin.

Ürünlerin yardımıyla bir eleman eksikliğini nasıl telafi edebiliriz?

Hemen bir rezervasyon yapalım: önleyici ve terapötik önlemler hakkında konuşacağız. Eğer ciddi bir endokrin probleminiz veya spesifik patolojiniz varsa, sadece tecrübeli bir kalifiye endokrinolog size yardımcı olabilir. Bu durumda kendi kendine tedavi sadece işe yaramaz, aynı zamanda çok tehlikeli de olabilir.

İyot eksikliğinin hafif belirtilerini hissediyorsanız (yorgunluk, performans azalması, genel metabolizmayı yavaşlatırsanız), küçük başlar ve diyetinizi rasyonelleştirmeyi deneyin.

İyileştirilmiş tuz, başarıya giden yolda ilk ve en önemli yardımcınız olacaktır. Çocuklar ve hamile kadınlar dahil herkes için mükemmeldir. Tuz iyodür ve iyodatta iki ana iyot bileşiği vardır. İkinci en dayanıklı olarak kabul edilir: Bu tuz değerli özelliklerini kaybetmeden 2 yıla kadar saklanabilir. Ancak bunu sadece yemeğe eklemek yeterli değildir.

Isıl işlem sırasında, bileşiklerin tahribata uğradığı ve hızla buharlaştığını anlamak önemlidir, bu nedenle hazırlanma işleminden birkaç dakika önce tabakların tuzlanması tavsiye edilir. Aksi halde ürün size herhangi bir fayda getirmeyecektir.

Deniz ürünleri yüksek iyot içeriği olan ürünler arasında bir başka liderdir. Dikkat çekici bir şekilde, çoğu sadece iyot bakımından değil, aynı zamanda ana elementin hızlı ve doğru bir şekilde emilmesini sağlayan selenyum açısından da zengindir.

Yani, burada iyot eksikliği ile karşılanması gereken gıda kaynaklarının bir listesi:

Ve bir çocuk ve bir yetişkin için günlük iyot alımı nedir? Bebeklerin günde 50 μg'ye kadar bir madde almaları gerekiyor, çocuklar - 90 μg, ergenler - 120 μg, yetişkinler ve yaşlılar - 150 ile 170 kg arasında. Hamile ve emziren anneler günlük ihtiyaç yaklaşık 200 mikrograma yükselir.

Ancak, uzmanlık gerektiren preparatların yardımı ile mineral ikmali yapılması gerekiyorsa, bir doktora danışmak son derece önemlidir!

Unutmayın - besin eksikliğini doldurmak için bağımsız denemeler yapmak, sadece kendinize değil çocuğunuza da zarar vermekle tehdit edersiniz! Emziren ve hamile kadınlar için iyotlu vitaminler, ek esansiyel vitaminler ve mineraller içeren diğer prenatal ve perinatal preparatlarla birlikte alınmalıdır.

İyot eksikliğini tanır

Eczane raflarına girmeden önce, kadınlar için iyot ve diğer maddeler içeren vitaminler vardır, gerçekten bir element eksikliği olduğuna dair işaretleriniz olduğundan emin olmalısınız.

Tüketimini arttırması gereken insanlar var. Bunlar arasında, hamile ve emziren, sporcuların yanı sıra, profesyonel aktiviteleri tiroid bezinin normal işlevini engelleyen sürekli "kimyasal temaslar" ile ilişkili kişiler de vardır.

Akut iyot eksikliğini kendine özgü karakteristik belirtilerle tespit etmek mümkündür:

  • Cildin şiddetli kuruluğu, soyulmaları ve doğal gölgenin değiştirilmesi;
  • İşitme, hafıza ve görme zayıflaması;
  • Uyuşukluk, düşük performans, yorgunluk, apati;
  • Nesnel nedenlerle sabit baş ağrısı;
  • Kronik kabızlık;
  • Genellikle tekrarlayan konjonktivit;
  • Kuru mukoza zarları (gözlerin kornea dahil);
  • Azaltılmış kan basıncı ve bozulmuş nabız;
  • Obezite (ya da sebepsiz kiloda ani bir artış);
  • Azalmış libido (özellikle erkeklerde);
  • Kadınlarda adet döngüsünün ihlali.

Böyle bir uyarı işareti bulursanız, tavsiye için yetkili bir doktora danışmanız mümkün olan en kısa zamanda önemlidir. İyot eksikliğini doğru bir şekilde saptamak için hormonal panele kan bağışı gerekebilir. Bu sorunu mümkün olan en kolay ve en ilkel şekilde de tanıyabilirsiniz.

Tiroid bezi alanında boyun üzerine iyot ağı uygulayın. İyot çok çabuk emilir ve kısa bir süre sonra ızgara ışık olur, aslında bir mineral eksikliği teşhis edilir.

Emilim yeterince yavaşsa, o zaman mineral üretimi dengelenir.

Tiroid bezi için iyotlu vitaminlerin kontrolsüz olarak alınması tersine bir reaksiyona yol açabilir - madde aşırı yüklenmesi sorunu.

Ayrıca kendi karakteristik belirtilerine de sahiptir:

  • Mukoza zarlarının şişmesi;
  • Sürekli yırtılma;
  • Aşırı salivasyon;
  • Rinit ve etyolojisi bilinmeyen döküntüler şeklinde alerjik reaksiyonlar;
  • Sinirlilik ve sinirlilik;
  • Vücutta ve uzuvlarda titreme;
  • Hiperhidroz (aşırı terleme);
  • Kalp çarpıntısı;
  • uykusuzluk;
  • İshal.

Elemental iyodun aşırı derecede zehirli olduğu anlaşılmalıdır. Bu nedenle, kendinizde zehirlenme belirtileri fark ederseniz, hemen tıbbi yardım isteyin!

İyot ve selenyum içeren vitaminlerin alınması bir hekimin gözetiminde yapılmalıdır. Hiçbir durumda kendi kendine tedaviye başvurmayın, çünkü sağlığınıza karşı zararlı olabilir!

Çocuklar için iyotlu vitaminler

İyot eksikliği olan çocuklar genellikle hastalanır, uyuşuk ve sinirli olurlar. Çocuk zayıflık, baş ağrısı, boğazda rahatsızlık şikayeti (koma ve torsiyon hissi), yutma güçlüğü yaşayacak. Fiziksel aktivitesi azalır, kuru bir öksürük ortaya çıkabilir.

Gıdada uzun süreli iyot eksikliği, çocuğun zihinsel gelişimini ve tiroid bezinin durumunu etkileyebilir. Eksikliğin sonucu mental retardasyon, guatr ve hipotiroidizmdir. Tiroid bezi boyut olarak artmakta, içinde düğümler oluşturabilmekte ve hormon seviyesi azalmaktadır.

İyot ürünleri

Çoğu zaman iyot eksikliği çocukların dengesiz beslenmesi ile ilişkilidir, bu nedenle ebeveynlerin görevi oğullarının veya kızlarının diyetini kontrol etmek olmalıdır. Çocuğun menüsünde böyle ürünler bulunmalıdır:

  • Deniz Kale
  • Hake, somon, mezgit balığı, pisi balığı ve diğer balıklar.
  • Kalamar ve karides
  • Tam yağlı süt, sert peynir ve süt ürünleri.
  • Tavuk yumurtası.
  • Domuz eti, sığır eti ve diğer et yemekleri.
  • Brokoli, yeşillik, bezelye, fasulye ve diğer sebzeler.
  • Trabzon hurması, kavun, üzüm, muz, elma, çilek, narenciye ve diğer meyveler veya meyveler.
  • Karabuğday, darı, yulaf ezmesi, çavdar ve buğday unu ekmeği.
  • Mantarlar.

Isıl işlemin üründeki iyot miktarını azalttığını hatırlamak önemlidir, bu nedenle nazik olmalıdır. En iyi seçenek buharlama olarak adlandırılır. Bu elementin eksikliğinin önlenmesinde büyük önem taşıyan iyotlu tuzdur.

İyotlu vitaminlere kim ihtiyaç duyar

İyot içeren takviyeler çocuklar için önerilir:

  • Bu mikroelementin toprak ve suda küçük olduğu bir bölgede yaşamak.
  • Tiroid bezinin hastalıklarına genetik yatkınlık ile.
  • Sindirim sistemi hastalıkları ile besin maddelerinin besinlerden emilimini bozar.

İlaç incelemesi

Çocuk diyetini iyotla takviye etmek için, potasyum iyodür bazlı takviyeleri uygulayın. Guatrın önlenmesi için dozu 12 yaşın üzerinde 50-100 mcg iyot ve 12 yaşın üzerindeki çocuklar için 100-200 mcg iyottur. Kullanım süresi, bazı durumlarda önleme sadece birkaç ay olduğu gibi, bazen de bu eklerin ömür boyu sürmesi gerektiği için doktor ile birlikte anlaşılmalıdır.

İyotun ana bileşen olduğu ilaçlar şunlardır:

  • Yodomarin 100 veya 200.
  • Yodbalans.
  • Çocuklar için iyot Vitrum.
  • Iodide 100 veya 200.
  • Potasyum iyodür.
  • Yodostin.
  • Mikroyodid.

Tabletlerde üretilen ve doğumdan kullanılan bu ilaçların çoğu - en küçük tablet için az miktarda su içinde çözülür.

Çocukluk çağında iyot eksikliğinin önlenmesi için, iyot içeren vitamin kompleksleri de sıklıkla kullanılır. İçlerindeki iyot sıklıkla potasyum iyodür veya sodyum iyodür ile temsil edilir. İşte en popüler multivitaminler:

Vitamin ve minerallerin kompleksi. Doğru seçim için alıcıya 7 soru

Sevgili arkadaşlar, iyi günler!

Bu sohbete uzun bir süre (ahlaki) hazırlandım ve sonunda karar verdim. Bugün eczanelerin pencerelerinde birden fazla rafa sahip olan vitaminler hakkında konuşacağız. Sizden sizden istendiğinde en uygun vitamin ve mineral kompleksini seçmeniz sizin için ne kadar zor olduğunu hayal edebiliyorum.

Dahası, son zamanlarda vatandaşlarımız gerçek bir vitamin patlamasıyla yakalandı. Bahar geldi - vitaminleri içmelisin. Sonbahar geldi - soğuk mevsimden önce kendini destekleme zamanı. Kışın, küçük sebze ve meyveler yiyoruz, bu da vitaminleri içmemiz gerektiği anlamına geliyor. Ve bazıları onları ekolojik olarak “o kadar değil”, ürünler “değil”, “öyle değil”, vb. Yaşıyorlar.

Bu nedenle, genç ve yaşlı, hasta ve sağlıklı bitkinin sonsuz bir akışı eczanenize bir kez daha sormak için beyninizi havaya uçurmak amacıyla:

“Hangi vitaminleri önerirsiniz?”

İnternetteki bilgileri okuduktan ve kendimden geçirdikten sonra, şimdi SİZİN fikrinizi ve her zaman olduğu gibi çiftlikte olduğunu göstereceğim. daire, belirli bir algoritmayı, ne zaman hangi vitamin ve minerallerin önerileceğini özetleyeceğim.

Ama önce, temellerin temellerini çok kısaca hatırlayın.

Vitaminler nelerdir?

Vitaminler (Latince. “Vita” - yaşam) - bunlar LIVELY gerekli aminler, yani azot içeren bileşiklerdir.

Birkaç istisna dışında, vücutta sentezlenmezler, yani dışarıdan gelmeleri gerektiği anlamına gelir.

Bunlar olmadan normal bir tam yaşam mümkün değildir, çünkü bunlar biyokatalizörlerdir, yani vücutta meydana gelen metabolik süreçleri düzenlerler. Vitaminler vücudumuzda inanılmaz kimyasal süreçleri tetikleyen enzimlerin çalışmasını aktive eder. Bu sayede nefes alabilir, göz kırpabilir, parmaklarımızı sallayabilir, burnumuzu alabilir, genel olarak düşünebiliriz, LIVE!

Vitaminler, çeşitli vücut fonksiyonlarını düzenleyen hormonların sentezi için de gereklidir.

Bunlar liposoluble (A, D, E, K) ve suda çözünebilir (diğerleri) olarak ayrılırlar.

Suda çözünen vitaminler hızla atılırlar, bu nedenle nadiren hipervitaminoza neden olurlar.

Yağda çözünebilir, aşırı dozda vücutta birikebilir ve ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu vitaminler A ve D özellikle dikkate değerdi.

Yüksek dozlarda A vitamini teratojenik etkiye sahiptir. Ve vücutta birikebildiği için, resepsiyonun bitiminden sonra 6-12 ay sonra hamile kalması tavsiye edilir.

Bir başka önemli gerçek. Bazı araştırmacılar A vitamininin sigara içenler tarafından alınmaması gerektiğini, çünkü sigara içenlerin bazı bileşenleriyle etkileşimde bulunan, kanser geliştirme riskini artırdığını iddia ediyorlar.

Modern komplekslerde vitamin ve minerallerin uyum problemleri nasıl çözülür?

Vitaminler ve eser elementler birbirlerini işlerinde "yardımcı olabilir" ve müdahale edebilirler. Uyumluluk problemini çözmek için, imalat şirketleri çeşitli numaralara başvurmaktadır:

  1. Vitamin ve mineral komplekslerinde olduğu gibi farklı tabletler için fiziksel olarak ayrı bileşenler Alfabe, Duovit.
  2. Mikrokapsülleme teknolojisini kullanırlar, her bir bileşen mikro kapsülü içine yerleştirilir ve bu da onu antagonistlerden korur.
  3. Aktif maddenin serbest bırakılmasıyla birlikte kullanılan teknoloji kontrollü salınım.

Bu, alıcıların birkaç kez daha ucuz olan ve aynı zamanda "daha kötüsü" olmayan iyi bir eski Undevit'in sözleri.

Doğru, soru ortaya çıkıyor, yukarıdaki teknolojiler şuruplarda nasıl kullanılıyor? Sanırım öyle.

İçmek veya vitamin içmemek için mi?

Peki, vitaminler nereden geliyor?

Burada, anladığınız gibi, iki kaynak vardır: gıda ve hazır vitamin kompleksleri.

Popüler düşüncenin nereden geldiğini bilmiyorum, bu vitaminler sadece sebze ve meyvelerde. Ve bu nedenle, yaza doğru onları “toplamak” için, onlara yaz ve sonbaharda dayanmak gerekiyor. Bu çöp!

İlk olarak, çoğu 5-6 saat sonra görüntülenir.

İkincisi, vitaminler açısından eksik olmamak için, bir kişi tüm yıl boyunca 6 çeşit yemek yemelidir: et, balık, süt ürünleri, tahıllar, sebzeler, meyveler.

Ortalama insanın yediğini mi düşünüyorsun?

Daha büyük olasılıkla değil. Ve, örneğin, sığır karaciğeri yemese bile, muhtemelen bu sette bir şey kullanır: havuç, yeşillik, tereyağı, yumurta, süt, domates, biber. Bu nedenle, günlük A vitamini alımları alır. Diğer vitaminlerle aynı durum.

Bu nedenle, çoğu durumda, benim gibi çevrimiçi işkolikleri bile belirli bir vitamin eksikliği yok. :-)

Bu terapistler tarafından onaylanır. Hiç bu tür bir hipovitaminoz teşhisi konuldu mu, daha da kötüsü: “vitamin eksikliği” mi?

Kesinlikle şüphe. Çünkü çoğu zaman bozulmanın nedenleri, uykusuzluk, sinirlilik çok daha fazladır. Ve biz onları vitamin eksikliği için alıyoruz ve sihirli ilaçların yeniden canlanması için eczaneye gidiyoruz. Ama mucize olmaz. Ve buna rağmen, biz multivitaminleri içmeye ve onları sağlığımıza ve sevdiklerimizin sağlığına önem verdiğimize sıkı sıkıya inanarak ailemize sadık kalmaya devam ediyoruz.

Bu konuşmaya hazırlanmak için birkaç makale okudum ve bilim adamlarının düşüncelerinin sentetik vitaminlere göre bölünmüş olduğunu gördüm. Bazıları, modern vitamin ve mineral komplekslerinin doğal olarak aynı olduğunu ve neredeyse tüm yıl boyunca içmeleri gerektiğini söylüyor. Diğerleri sentetik vitaminlerin tamamen farklı moleküllere sahip olduğuna inanırlar, bu yüzden işe yaramazlar. Sezgi bana ikincisinin daha doğru olduğunu söyler.

Yani, vitamin-mineral kompleksi içmek için mi içmeye mi? İşte benim düşüncem:

Bir insan iyi hissederse, normal bir şekilde yemek yerse ve onu rahatsız etmezse, vitamin içmeniz gerekmez.

Ama ben diyalogu anlıyorum:

-Lütfen tavsiye, vitaminler!

“Onlara hiç bir şey tavsiye etmiyorum...”

bakmaya, hafifçe, gülünç görünmek için.

Bu yüzden devam ediyorum:

Vitaminlerin ek alımı aşağıdaki durumlarda mümkündür:

  • Monoton ve yetersiz beslenmeyle hayatın öfkeli bir ritminde, sabah kahvelerde bir sandviçle, öğleden sonra - çay ya da kurabiyelerle (5 kez) ve akşamları normal akşam yemeğinde ve hatta yeterli güce sahipseniz bile. Bu aynı zamanda güzel söz "diyet" denilen açlık grevleri içerir.
  • Hastalıktan sonra.
  • Şiddetli kronik hastalıklar.
  • Eğer iş, artan fiziksel efor ile ilişkiliyse.
  • Antibiyotiklerle tedaviden sonra.
  • Kronik stresle.
  • Hamilelik ve emzirme döneminde.
  • Hipo ve avitaminozis ile analizle doğrulanır.
  • Bir kişi sigara içerse. Sigara içenlerin, örneğin C vitamini ihtiyacı sigara içmeyenlere göre% 40 daha fazladır.

Bu bağlamda, vitaminleri seçmek için bir algoritma geliştirdim. Hangisi Oku.

Bir vitamin ve mineral kompleksi satın alan bir müşteri için 7 soru

Vitaminleri tavsiye etmeniz istenirse, alıcıya şu soruları sorun:

  1. Kimi alırsınız: Bir yetişkin mi yoksa bir çocuk mu?
  2. Çocuğun yaşı (yetişkin)?
  3. Erkek mi kadın mı
  4. Sigara içen adam mı yok mu?
  5. Tiroid bezinin herhangi bir hastalığı var mı?
  6. Ne amacı var?
  7. Başka vitaminler alıyor mu?

İlk noktada her şey açık.

2. Çocuğun yaşı (yetişkin)?

Çocuklarla da, her şey açıktır.

Yetişkinler için kompleksler hakkında iki kelime.

45 yaşından itibaren özel vitaminler öneririz:

Alfabetik 50+ retinal hastalıkların önlenmesi için lutein ve likopen yanı sıra yüksek dozlarda kalsiyum içerir. Dikkat: iyot içerir!

Vitrum Centuri. Kompozisyon - bazı vitaminlerin yüksek dozları ve diğer komplekslerden daha fazla mineral içerir. Rusların onlara ihtiyacı var mı?

45+ kadın için complivit. Menopoz belirtilerini azaltan motherwort, cimicifuge extract içerir. Ben de bu preparatta iyot bulunmamasını sevdim. Asla bilemezsin, aniden iyot kontrendike olduğunda tiroid hastalığı var mı?

3. Bir erkek mi kadın mı alsın?

Erkeklerde ve kadınlarda vitamin ve minerallere olan ihtiyaç farklıdır.

Bu nedenle, örneğin erkekler için Duovit veya kadınlar için Duovit'i tavsiye edebiliriz.

Duovit, vitaminler, B grubu vitaminler, magnezyum ve kadınlar için Duovit için daha fazla antioksidan içeriyor, çünkü kadınlarda vitaminler daha fazla demir var ve bu mantıklı, çünkü bir kadın her ay belirli miktarda kan kaybediyor.

Bu vitaminlerin "Çipleri", hatırladın mı? Vitaminler ve mineraller birbirleriyle çatışmaları önlemek için farklı haplara ayrılırlar.

İyot içerir! O zaman tiroid hastalığı olup olmadığını sorun?

Ve eğer yaşam sürekli stres, işleme, uyku eksikliği, iş gezileri ile ilişkiliyse, o zaman bu durumda Pharmamed “multivitaminlerden daha fazlası” vitamin ve mineral kompleksleri kadın ve erkeklere uygundur.

4. Sigara içenlere mi, değil mi?

Sigara içenlerde vitamin ihtiyacı çok daha yüksektir. Vücut aşırı bir modda çalışır, çünkü tütün dumanında bulunan ve kan dolaşımına karışan zehirli maddeler her bir hücrenin içine nüfuz eder. Bu bakımdan vitaminler daha hızlı tüketilmekte ve yeni bir porsiyona ihtiyaç duymaktadırlar.

Sonuç olarak sıradan vitaminler burada yapamazlar.

Daha önce hatırlıyorum, Vitamkur sigara içenler için özel vitaminler vardı. Şimdi onları göremiyorum. Bu üzücü. Çünkü onlar için A vitamini için tehlikeli bulunmadı ve diğer vitaminlerin içeriği en uygun olanıydı.

Birkaç vitaminin bileşimini gördükten sonra, Multi-tabs Intensive'de durdum. A vitamini diğerlerinde olduğundan daha azdır, kardiyovasküler ve sinir sistemlerini korumak için gerekli olan antioksidanlar C, E, selenyum, B grubu vitaminler, magnezyum içeriği artmaktadır.

İkinci sırada Supradin'i koyardım.

Fakat ginseng, Eleutherococcus, Schizandra'yı içeren vitaminlerden uzak durmaktayım çünkü sigara içenlerdeki damarlar kronik olarak daralmış durumda ve bu da artan baskı ile doludur. Neden daha fazla artırın?

5. Tiroid bezinin herhangi bir hastalığı var mı?

(Tiroid bezinin hiperfonksiyonu ile, iyot kontrendikedir).

İyot içermez: Complivit, Bio-Max, Duovit (“unisex”).

Complivit ve Bio-Max'i tavsiye ederken, bu vitaminlerin özellikle diyet ve yaşam tarzımızı dikkate alarak Rusya'daki insanlar için tasarlandığını söylüyorsunuz.

6. Vitamin almanın amacı nedir?

"Önleme için":

  • Alfabe (iyottan oluşur).
  • Multi-tabs Classic (iyottan oluşur).
  • Complivit (iyot yok).
  • Bio-Max (iyot yok).
  • Duovit ("unisex" - iyot yok).

Soğuk algınlığı sonrası antibiyotik almak.

Multi-sekmeler Immuno Plus (iyotun bir parçası olarak) - laktobasili içerir, bu yüzden bağırsak mikroflorasını da geri yükler.

Fiziksel yorgunluk, yorgunluk:

  • Çoklu sekmeler Yoğun (iyot mevcut).
  • Supradin (iyot yok).
  • Alfabetik Enerji, limon otu, eleutherococcus, süksinik asit (iyot) özlerini içerir.
  • Gerimaks Enerji (iyotsuz) ginseng özü içerir.
  • Dynamis (iyotun bir parçası olarak) bellek ve performansı artırmak için ginseng özü, arginin amino asit, glutamin içerir.
  • Vitrum Performansı (ginseng, iyottan oluşur).

Son dört ilaç, artan baskı, uykusuzluk ile kontrendikedir. Bunu sor ve uyar!

Aktif bir yaşam tarzı ile (spor, fitness, yürüyüş, vb.)

  • Alfabe Etkisi (mevcut iyot).
  • Supradin (iyot yok).

Saç donuk, tırnak pulları vb.

  • Vitrum güzelliği (18-30 yıl).
  • Vitrum Güzellik Elite (30 yıldan fazla).
  • Vitrum Güzellik Süiti (45 yıldan fazla).
  • Alfabe Kozmetik

Hepsi iyot içerir.

"Yatıştırıcı"

  • Vitrum Süper Stres (iyot yok).
  • Komplevit Antistress. Ginkgo Biloba özü içerir, beyin dolaşımını ve hafızayı geliştirir. Yoda değil.

Şeker hastaları için

  • Uyumlu Diyabet (iyot yok).
  • Alfabetik Diyabet (iyottan oluşur).

7. Başka vitamininiz var mı?

Bu soruyu, aşırı dozda vitaminleri önlemek için soruyoruz. Cevabınız “evet” ise, olası bir aşırı dozda vitaminleri belirtin ve yeni kompleksi sadece “yenen” olduktan sonra almanızı tavsiye ederiz.

Bu benim anketim.

Tabii ki, tüm vitamin ve mineral kompleksleri burada dikkate alınamaz. Çok fazla.

Ama benim düşüncem:

Önleyici amaçlı vitaminler içiyorsanız,

Daha düşük bir vitamin içeriği olan bir kompleksi seçmek daha iyidir.

İşte bu yüzden Vitrum ve Centrum'u sevmiyorum. Birçoğu birbirine karıştı ve bazı bileşenler daha yüksek dozlarda. Gerekli mi? Belki hiç bir şey yemeyenler için özel olarak yaratıldığını düşündüm.

Ayrıca, farklı ülkelerin vitamin gereksinimleri farklıdır. Bu yüzden Rus vitaminlerinin bizim için en çok olduğuna inanıyorum.

Yine de, herhangi bir sentetik vitamin karaciğer üzerinde ciddi bir yüktür ve yüksek dozda C vitamini içeren vitaminler de böbreklerdedir.

Ek olarak, çoğu vitamin bir çok eksipiyan içerir ve bu kimyasal isimler hastalanır.

Onları almak için ne kadar zaman var?

Benim düşünceme göre, onları yılda 1 ay 2 kez almak için yeterli olacaktır.

Ancak, açıkçası, normal olarak kendinize yapay vitaminler ile yemekten daha iyidir.

Bunun hakkında ne düşünüyorsun? Yaz, paylaş, yorum ekle.

Sonraki çiftlikte. Hamileler için vitaminler hakkında konuşacağız. Nasıl farklılar? Her multivitamin kompleksinin "yongaları" nelerdir?

Ve uyuyorum... uyu... Ve küçük makalelerin nasıl yazıldığını öğrenmek için nasıl bir rüya üzerinde meditasyon? :-)

“Eczacılık için Eczacılık” blogunda görüşmek üzere!

Sana sevgiyle, Marina Kuznetsova

Sevgili okurlarım!

Eğer makaleyi beğendiyseniz, bir şey sormak, eklemek, deneyim paylaşmak istiyorsanız, aşağıdaki özel formda yapabilirsiniz.

Sadece lütfen sessiz olma! Yorumlarınız SİZİN için yeni kreasyonlar için ana motivasyonum.

Bu yazının bağlantısını sosyal ağlardaki arkadaşlarınız ve meslektaşlarınızla paylaşırsanız çok minnettar olurum.

Sadece sosyal butonlara tıklayın. üye olduğunuz ağlar.

Sosyal düğmeleri tıklayın. ağlar ortalama kontrol, gelir, maaş, şeker, tansiyon, kolesterol, artar osteochondrosis, düz ayaklılık, hemoroid ortadan kaldırır!

Tiroit Hakkında Ek Makaleler

Boğaz ağrısı ve farenjit genellikle soğuk algınlığı ile ilintili enfeksiyöz ve iltihaplı hastalıklardır. Benzer başlangıç ​​semptomları vardır - boğaz ağrısı, ani başlangıç, faringeal mukozanın kızarması, zehirlenme belirtileri.

Luteinize edici hormon (LH, lutropin) Leydig hücreleri tarafından testosteron oluşumunu uyarır, spermatozoanın normal olgunlaşmasını kontrol eder.Erkeklerde LH, testislerin işlevselliğinin ve doğurganlığın değerlendirilmesi için temel maddenin en önemli göstergesidir.

Yaşamın belirli dönemlerinde, her insan sevinç ya da keder duyguları, sevgi ya da nefret, merhamet ya da zulüm gibi farklı duygular yaşamalıdır.